ប្រកាស

ស្លាក​សញ្ញា(របបអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់) បង្ហាញប្រកាសជាមួយ

ឥទ្ធិពល និង​ហានិភ័យ​នៃ​ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់៖ តើ​ជម្រើស​មួយ​ណា​ល្អ​បំផុត?

រូបភាព
តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​ពេល​ឮ​ពាក្យ​ថា​ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់? ការរំពឹងទុកគួរឱ្យរំភើប? ឬវានឹងនាំមកនូវការចងចាំដ៏ជូរចត់នៃការព្យាយាម និងបរាជ័យកន្លងមក? ធ្លាប់​សាកល្បង​ថ្នាំ​គ្រាប់​គ្រប់​ប្រភេទ ដើម្បី​ឱ្យ​រាង​កាយ​ដូច​ប្រាថ្នា។ ជាលទ្ធផល ទោះបីជាខ្ញុំស្រកទម្ងន់ក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំស្ទុះងើបឡើងវិញដូចរទេះរុញ។ ក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ការពឹងលើថ្នាំដោយងងឹតងងុល ប្រៀបដូចជាឈរនៅលើច្រាំងថ្មចោទ ហើយត្រូវខ្យល់បក់បោកយ៉ាងខ្លាំង។ អំពី​ថ្នាំ​សម្រក​ទម្ងន់ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​នៅ​តែ​ធ្វើ "វិធីសាស្ត្រ​ដូចគ្នា" ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​ទេ? ហេតុអ្វីយើងគួរបន្តជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការបរាជ័យ? អត្ថបទនេះលាតត្រដាងការពិតអំពីថ្នាំសម្រកទម្ងន់ និងណែនាំអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃ។ កុំភ្លេចថា ដោយមិនប្រើថ្នាំសម្រកទម្ងន់ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យសុខភាពនៃការធាត់ និងខ្លាចជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? តើ​ការ​បង្កើត​ថ្មី​ទាំង​ប្រាំ​នៃ​ការ​ចូល​ដោយ​មិន​ប្រើ​លេខ​សម្ងាត់​មាន​អ្វីខ្លះ? ឱសថសម្រកទម្ងន់៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ពេញលេញក្នុងការស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យ សេចក្តីផ្តើម៖ ប្រវត្តិ និងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃឱសថសម្រកទម្ងន់ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់គឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតមួយនៃការរក្សាសុខភាព។ ជាពិសេសនៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបបញ្ហាសុខភាពដែលបណ្តាលមកពីការធាត់គឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ភាពធាត់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាម។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមតមអាហារ និងហាត់ប្រាណក៏ដោយ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ នៅក្រោមកាលៈទេសៈទាំងនេះ ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ (ថ្នាំគ្រាប់របបអាហារ) កំពុងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ជាមធ្យោបាយនៃការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ទីផ្សារថ្នាំសម្រកទំងន់កំពុងពង្រីកពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ ហើយមានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារ។ មានថ្នាំនៅលើទីផ្សារដែលត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត និងថ្នាំគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដែលនីមួយៗមានយន្តការនៃសកម្មភាព និងឥទ្ធិពលខុសៗគ្នា។ ខណៈពេលដែលថ្នាំទាំងនេះអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង និងផលប៉ះពាល់ក៏ត្រូវតែគិតផងដែរ។ អត្ថបទនេះផ្តល់នូវព័ត៌មានដ៏ទូលំទូលាយអំពីថ្នាំសម្រកទម្ងន់ និងជួយអ្នកអានឱ្យធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុត។ ប្រភេទនៃឱសថសម្រកទម្ងន់ ថ្នាំសម្រកទំងន់ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាប្រភេទជាច្រើនដោយផ្អែកលើយន្តការនៃសកម្មភាពរបស់វា។ ថ្នាំសំខាន់ៗរួមមាន៖ 5. ថ្នាំបំបាត់ចំណង់អាហារ ថ្នាំបំបាត់ចំណង់អាហារ គឺជាថ្នាំដែលដើរតួរលើសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទក្នុងខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារដោយបំបាត់ការឃ្លាន។ វាជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក និងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ ថ្នាំបំបាត់ចំណង់អាហារជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថាថ្នាំ sympathomimetic ។

តើលទ្ធផលនៃការប្រកួត 12-12-12 បន្ទាប់ពី 3 ខែមានលទ្ធផលអ្វីខ្លះ? ការពន្យល់ពីផលប៉ះពាល់ និងឧទាហរណ៍

រូបភាព
តើ​អ្នក​នៅ​តែ​រុញ​ខ្លួន​ឯង​តាម​ទម្លាប់​ដែល​ធុញ​ទ្រាន់​ដដែល​ឬ? តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីត្រូវបញ្ចប់? 12-12-12 ផលប៉ះពាល់ និងឧទាហរណ៍នៃការប្រកួតប្រជែង តាមពិតខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែធ្វើចលនាដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងមិនឃើញលទ្ធផលអ្វីឡើយ។ ថ្ងៃមួយ ខ្ញុំបានក្រឡេកមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ ហើយទីបំផុតក៏ដឹង។ ការផ្លាស់ប្តូរនោះគឺត្រូវការ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញ "12-12-12 Challenge" ។ ពេល​នោះ ខ្ញុំ​ភ្ញាក់​ផ្អើល និង​រំភើប​ចិត្ត​ពេល​ឃើញ​ថា​ខ្ញុំ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ដ៏​ខ្លី។ បញ្ហា​ប្រឈម​នេះ​មាន​ច្រើន​ជាង​និន្នាការ​មួយ​ទៅ​ទៀត។ វាអាចគ្រាន់តែជាគន្លឹះនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។ ដូច្នេះ តើ​អ្នក​ខាត​ពេល​ប៉ុន្មាន បើ​មិន​សាក​ល្បង​នេះ? អ្នកមិនអាចយកពេលវេលានោះមកវិញបានទេ។ តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? តើការប្រកួត 12-12-12 ពិតជាធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមែនទេ? ផលប៉ះពាល់ដ៏អស្ចារ្យ និងជំហានជាក់ស្តែង 12-12-12 ការប្រកួតប្រជែង៖ ការទាក់ទាញ និងផលប៉ះពាល់នៃទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណថ្មី 1. តើអ្វីជា ``12-12-12 Challenge'' កំពុងទាក់ទាញ ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នៅ​ក្នុង​ឧស្សាហកម្ម​សម្បទា​នេះ​គឺ​ជា​កម្មវិធី​ហាត់ប្រាណ​ថ្មី​ដែល​កំពុង​ទាក់ទាញ​មនុស្ស​។ ប្រភពដើមនៃឈ្មោះស្ថិតនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា។ បញ្ហាប្រឈមនេះមានរចនាសម្ព័ន្ធសាមញ្ញ៖ លំហាត់ចំនួន 1 ផ្សេងគ្នា 2 ឈុត ហើយឈុតនីមួយៗធ្វើម្តងទៀត 12 ដង។ ដោយផ្អែកលើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋាន វាស័ក្តិសមសម្រាប់កម្រិតកាយសម្បទាយ៉ាងទូលំទូលាយពីអ្នកចាប់ផ្តើមរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់។ ប្រវត្តិ និងប្រវត្តិនៃការបង្កើត ការប្រកួត ``12-12-12 Challenge” កើតចេញពីតម្រូវការរបស់មនុស្សដែលស្វែងរកការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមើលឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ជាពិសេស​វា​កាន់​តែ​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​មនុស្ស​សម័យ​ថ្មី​ដែល​រវល់​ដែល​មាន​ពេល​វេលា​កំណត់។ បញ្ហា​ប្រឈម​នេះ​ត្រូវបាន​ពេញចិត្ត​ដោយ​អ្នក​ចូលចិត្ត​ហាត់ប្រាណ និង​អ្នកជំនាញ​ជាច្រើន ពីព្រោះ​វា​ធ្វើអោយ​ប្រសើរឡើង​នូវ​កាយសម្បទា​សរសៃឈាម​បេះដូង​របស់​អ្នក និង​បណ្តុះបណ្តាល​សាច់ដុំ​ទាំងអស់​ក្នុង​លក្ខណៈ​សមតុល្យ​។ 12. ព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់នៃបញ្ហាប្រឈម និងរបៀបអនុវត្តវា របៀបធ្វើវា "12-12-12 Challenge" នឹងត្រូវបានអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោម។ ការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណ៖ ដំបូងជ្រើសរើសលំហាត់ចំនួន 2 ផ្សេងគ្នា។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងចលនាជាមូលដ្ឋានដូចជា squats, push-up, planks និង lunges ។ ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ឈុតនីមួយៗ៖ ធ្វើលំហាត់នីមួយៗម្តងទៀត 12 ដង បន្ទាប់មកបន្តទៅលំហាត់បន្ទាប់។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកបានបញ្ចប់ទាំង 12 ប្រភេទ។ សំណុំម្តងទៀត

តើការប្រកួត 12-12-12 ពិតជាធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមែនទេ? ផលប៉ះពាល់ដ៏អស្ចារ្យ និងជំហានជាក់ស្តែង

រូបភាព
អ្នកមិនអាចប្រើលេស "ខ្ញុំមិនមានពេល" ទៀតទេ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងជីវិតមមាញឹករបស់អ្នកទេ? ខ្ញុំក៏ដូច្នោះដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការប្រកួត 12-12-12 នោះវិធីនៃការគិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ 180 ដឺក្រេ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរបៀបដែលវិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 36 នាទី ដោយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនដឹងអំពីវាពីមុនមក។ តើអ្វីជាការប្រកួត 12-12-12 ការណែនាំជាជំហាន ៗ គិតអំពីវា។ ចុះ​បើ​អ្នក​លះបង់​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ​ដ៏​សំខាន់ សុខភាព​អ្នក​ដោយ​សារ​តែ​ការ​រវល់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ? តើអ្នកនៅតែប្រើលេសថា "ខ្ញុំមិនមានពេល" មែនទេ? ហេតុអ្វីបានជាយើងគួរឈប់ធ្វើដូច្នេះ? ព្រោះអនាគតរបស់អ្នកកំពុងជាប់គាំង។ ម៉្យាងវិញទៀត អ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា តែងតែមានពេលមួយដែលអ្នកដាក់សុខភាពរបស់អ្នកនៅលើភ្លើងខាងក្រោយ ហើយបង់ថ្លៃនៅពេលក្រោយ។ វាជាការឈឺចាប់ និងការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចត្រលប់មកវិញបាន។ តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? តើមានវិធី 5 យ៉ាងណាខ្លះដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជម្រើសសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងទូខោអាវកន្សោម? 12-12-12 Challenge: វិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលថ្មីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី សេចក្តីផ្តើម: តើអ្វីជាការប្រកួតប្រជែង 12-12-12? “ខ្ញុំមិនមានពេល”... គ្មានលេសសម្បទាផ្សេងទៀតគឺជារឿងធម្មតាជាងនេះទេ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកអាចទទួលបានលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 36 នាទី? ការប្រកួតប្រជែង "12-12-12" បានលេចចេញជាដំណោះស្រាយនោះ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ការប្រកួតប្រជែងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលដែលផ្តល់លទ្ធផលជាអតិបរមាក្នុងរយៈពេលខ្លី ដោយអនុវត្ត 12 ឈុតនៃលំហាត់ 12 ផ្សេងគ្នាសម្រាប់រយៈពេល 1 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលថ្មីនេះគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ហើយកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានពេលវេលាកំណត់ ឬអ្នកដែលស្វែងរកការប្រកួតប្រជែងផ្នែកកាយសម្បទាថ្មី។ បញ្ហាប្រឈមនេះកំពុងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ជាវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបដែលស្វែងរកលទ្ធផលនៃកាយសម្បទាក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជា "ការប្រកួត 12-12-12" នេះមានប្រសិទ្ធភាពដូច្នេះ? ហើយតើយើងអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាដោយរបៀបណា? តោះទៅរកអាថ៌កំបាំង។ ប្រវត្តិ និងការអភិវឌ្ឍន៍ ការប្រកួត 12-12-12 គឺជាកម្មវិធីសម្បទាថ្មី ប៉ុន្តែមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្រ្ត និងនិន្នាការនៅក្នុងពិភពសម្បទានៅពីក្រោយវា។ កម្មវិធីនេះ

ផ្នត់គំនិតចង់ស្លីម៖ ស្រកទម្ងន់

រូបភាព
តើអ្នកដឹងទេថា អាថ៍កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់ មិនមែនជាការធ្វើអ្វីដែលពិសេសនោះទេ វាចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង? ដើម្បី​រក្សា​ទម្ងន់​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ នោះ​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​កែ​ផ្នត់​គំនិត​ជា​មុន​សិន។ លើកនេះសូមស្វែងយល់ពីផ្នត់គំនិតចង់ស្រកទម្ងន់ ការចង់បានរាងស្លីម គឺជាបំណងប្រាថ្នាសកលដែលចែករំលែកដោយមនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្នកមានបំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជារាងស្លីមក៏ដោយ ការបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅនោះគឺពិបាកជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង យើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើន ដូចជាការប្រយុទ្ធនឹងចំណង់អាហារ និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​នៅ​ទី​នេះ​គឺ​របៀប​ដែល​អ្នក​គិត​ចង់​ក្លាយ​ជា​រាង​ស្លីម។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ឬបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាការពិនិត្យឡើងវិញជាមូលដ្ឋានអំពីវិធីនៃការគិត និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ហើយនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិចារណាយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតដែលត្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយ និងរបៀបអនុវត្តវា។ តោះស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំង មិនត្រឹមតែរាងស្លីមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានចិត្តស្រាលទៀតផង។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ដើម្បី​រាង​ស្លីម រឿង​ដំបូង​និង​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ត្រូវ​មាន​ចិត្ត​ល្អ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ពិបាក​នឹង​ខ្លួន​ឯង ឬ​លះបង់​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់​ពេល​អ្នក​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយជំហានតូចៗ ដូចជាការកាត់បង្អែមមួយរយៈ ឬប្តូរអាហារសម្រន់របស់អ្នកទៅជាជម្រើសដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ បន្ទាប់មក លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនៅមុខកញ្ចក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន!" ការបន្តគឺជាថាមពល។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ធ្វើ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬផឹកទឹកបន្តិចបន្ថែមទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យរក្សាកំណត់ត្រានៃការហាត់ប្រាណ និងអាហាររបស់អ្នក។ ពេល​អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ​ថា​អ្នក​ខំ​ប្រឹង​ធ្វើ​ការ​ប៉ុណ្ណា អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កម្លាំង​ចិត្ត​ធ្វើ​ការ​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ របបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ ការទទួលទានទឹក សប្តាហ៍ទី 1 ដើរ 15 នាទី អាហារតិច 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ សប្តាហ៍ទី 1 ដើរ 2 នាទី + អង្គុយ ផ្លែឈើសម្រាប់អាហារសម្រន់ 15 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ សប្តាហ៍ទី 1 1.5 នាទី ដើរតិច អង្ករសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច 3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រចាំថ្ងៃ អបអរសាទរជោគជ័យតូចៗ Don' កុំខ្លាចការបរាជ័យ ចាត់ទុកវាជាឱកាសមួយដើម្បីកែលម្អនៅថ្ងៃបន្ទាប់ បន្តការសប្បាយតាមរបៀបដែលសាកសមនឹងអ្នក សារៈសំខាន់នៃការពិនិត្យឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តបង្អែម និងអាហារឥតប្រយោជន៍។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​នេះ​មិន​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​អ្នក​ឡើយ។ ដូច្នេះហើយ គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ប្រភេទ​នៅពេល​ជ្រើសរើស​អាហារ​។ តាមរយៈការទទួលទានអាហារចម្រុះដែលមានតុល្យភាពល្អ ដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ សាច់ និងត្រី អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

គំនិតចង់ក្លាយជាស្លីម (ស្រកទម្ងន់) - Subliminal/Affirmations/MP3/Music/Download

រូបភាព
តន្ត្រី subliminal ពិសេសសម្រាប់គំនិត slimming ប្រើអាល់ប៊ុមអូឌីយ៉ូបញ្ច្រាស subliminal បដិវត្តន៍នេះដើម្បីស្រមៃមើលអនាគតរាងស្លីមនិងមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកហើយក្លាយជាមនុស្សនោះ។ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ចាប់​ផ្តើ​ម​ជា​គំនិត​មួយ​រូបភាព​ជា​ក្តី​សុបិន​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​។ ភាពខុសគ្នារវាងជោគជ័យ និងបរាជ័យ ច្រើនតែកំណត់ដោយផ្កាភ្លើងដំបូងនេះនៅក្នុងចិត្ត (ក្នុងខួរក្បាល)។ មនុស្សដែលជោគជ័យលើអ្វីទាំងអស់ តាំងចិត្តផ្លាស់ប្តូរ និងបង្កើតរូបភាពផ្លូវចិត្តដ៏រឹងមាំនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញរូបភាពរបស់អ្នកដែលសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នកដោយជោគជ័យ។ វាជាសំឡេងជុំវិញពណ៌ពេញ ហើយចាក់ម្តងហើយម្តងទៀតរហូតដល់វាកើតឡើង។ នេះជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមម្ចាស់ជើងឯកពិភពលោកអូឡាំពិក និងមហាសេដ្ឋីសហគ្រិន ហើយដូចគ្នានេះដែរគឺជាការពិតសម្រាប់អ្នកដែលបានសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យ និងរក្សាវាចោល។ មានអ្វីមួយផ្លាស់ទីក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកគិតថា "ពេលនេះវាជាការពិត" ហើយអ្នកបង្កើតរូបភាពនៃអនាគតដ៏ស្លីមរបស់អ្នក ហើយចាក់វាម្តងហើយម្តងទៀត។ វាគឺដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃការគិត និងថាមពលចិត្តបន្ថែម ទើបពួកគេជោគជ័យ។ នោះហើយជាគោលបំណងនៃអាល់ប៊ុមដែលមានកម្រិតបញ្ច្រាសនេះ។ អាល់ប៊ុម​រាង​តូច​ច្រឡឹង​បញ្ច្រាស​នេះ​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ខិត​ទៅ​ជិត​រាង​កាយ​ដ៏​ល្អ​របស់​អ្នក​ដោយ​ការ​បង្ហាត់​ចិត្ត​របស់​អ្នក​និង​ស្រមៃ​មើល​អនាគត​រាង​កាយ​ស្លីម សុខភាព និង​រាង​កាយ​មាំមួន​របស់​អ្នក។ ជំនួសឱ្យការកំណត់គោលដៅសម្រកទម្ងន់ និងផែនការសកម្មភាព អាល់ប៊ុមនេះនឹងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នករស់ឡើងវិញ។ អ្នកនឹងធ្វើដូចខាងក្រោមៈ អ្នកអាចស្រមៃថាខ្លួនអ្នកកាន់តែស្គម និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។ អ្នក​អាច​ឃើញ​ខ្លួន​អ្នក​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​តូច​ជាង ហើយ​ស្រមៃ​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​តើ​វា​សម​នឹង​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ណា។ ខ្ញុំ​អាច​មើល​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​សរសើរ​រូប​កាយ​ថ្មី​របស់​ខ្ញុំ​ដោយ​មោទនភាព និង​ស្នាដៃ។ ស្រមៃថាអ្នកដ៏ទៃសរសើរអ្នក ឬផ្តល់យោបល់វិជ្ជមានដល់អ្នកអំពីទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកលេងអាល់ប៊ុមនេះជាលើកដំបូង អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាចិត្តរបស់អ្នកកំពុងគិតកាន់តែសកម្មអំពីគោលដៅសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក និងរាងកាយស្លីមនាពេលអនាគត។ មួយសន្ទុះក្រោយមក គំនិតនោះនឹងស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងផ្តោតលើរបបអាហាររបស់អ្នកច្រើនជាងពេលមុន បង្កើនឱកាសជោគជ័យក្នុងការសម្រករាងឱ្យសមនឹងរាងដ៏ល្អរបស់អ្នក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានវា ប្រើអាល់ប៊ុមនេះដើម្បីបង្កើតអនាគតដ៏ស្លីម និងមានសុខភាពល្អជាងមុនដោយខ្លួនឯង។
សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចរីករាយជាមួយប្រធានបទផ្សេងៗតាមពេលវេលារបស់អ្នកអនុញ្ញាត។
*រឿងខ្លីៗដែលបង្ហាញនៅលើប្លក់នេះគឺជារឿងប្រឌិត។ វាមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គល អង្គការ ឬឧបទ្ទវហេតុណាមួយឡើយ។

ប្រភេទ

បញ្ហាបរិស្ថាន77 ជីវិត​សាមញ្ញ75 ទីផ្សារមាតិកា68 ព័ត៌មាន/និន្នាការ68 ការកែលម្អសុខភាព68 ការបង្កើតអត្ថបទ AI62 ការរៀនភាសា60 ជោគជ័យក្នុងជីវិត53 ការខូចខាតអ៊ីនធឺណិត48 បច្ចេកវិទ្យា41 កីឡា39 ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃ phobia38 ទំនាក់ទំនងជោគជ័យជាមួយភេទផ្ទុយ35 វិធានការកំដៅ30 ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល27 ការពង្រឹងឬការគ្រប់គ្រងផ្លូវភេទ25 ទំនុកចិត្ត24 ងាយស្រួល22 ក្បាច់គុន និងក្បាច់គុន22 ភាពយន្ត និងរឿងភាគ21 សេវាអ៊ីនធឺណិត20 សុបិន្តនិងអរូបី20 បទពិសោធន៍លុយនិងទ្រព្យសម្បត្តិ19 របបអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់19 ច្បាប់នៃការទាក់ទាញ19 ជោគជ័យអាជីវកម្ម18 SEO17 រៀនឧបករណ៍ភ្លេង17 ផ្នត់គំនិត14 3SX13 Obsidian13 ការញៀន និងការកែលម្អភាពអាស្រ័យ13 ការគិតវិជ្ជមាន13 បើកចក្រា12 បង្កើនការច្នៃប្រឌិត9 ការបង្កើតគេហទំព័រ8 រថយន្ត8 GEP7 អេ1
មើលបន្ថែម។

ជូនចំពោះអ្នកអានទាំងអស់។

សូមអរគុណសម្រាប់ការអានអត្ថបទនេះ! សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំដោយសេរី ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ មតិយោបល់ ឬកង្វល់ទាក់ទងនឹងអត្ថបទនេះ។ ទម្រង់សាកសួរមានទីតាំងនៅក្នុងរបារចំហៀងនៅលើកុំព្យូទ័រ ហើយនៅក្នុងម៉ឺនុយទំព័រកំពូលនៅលើស្មាតហ្វូន។

គោរពភាពឯកជន

មតិកែលម្អ និងព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនដែលយើងទទួលបានពីអ្នកនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ហើយនឹងមិនត្រូវបានបង្ហាញដល់ភាគីទីបីណាមួយឡើយ។ សូមផ្ញើមតិរបស់អ្នកមកយើងដោយសេរី។

យើង​នឹង​ខិតខំ​បង្កើត​ខ្លឹមសារ​ល្អ​ជាង​នេះ​ដោយផ្អែកលើ​មតិកែលម្អ​របស់អ្នក។ អរគុណ​ច្រើន។