BLOGX

តើ​អ្នក​នៅ​តែ​មាន​ចិត្ត​មេត្តា​ចំពោះ​ការ​រំពឹង​ទុក​និង​គំនិត​អវិជ្ជមាន​របស់​អ្នក​ដទៃ​ឬ? ឬ​តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​កំពុង​តែ​វាយ​ជញ្ជាំង​មើល​មិន​ឃើញ​រារាំង​ការ​ជោគជ័យ​អាជីវកម្ម​របស់​អ្នក? អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នាពីមុនមក រាល់ព្រឹកនៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេង ខ្ញុំរំពឹងថានឹងមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃនេះ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរ ហើយខ្ញុំជាប់គាំងក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរកឃើញវិធីមួយដើម្បីបំបែកចេញពីវដ្តនោះ។ ការអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានបានផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែអាជីវកម្មរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជីវិតទាំងមូលរបស់ខ្ញុំ។ ការកសាងផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានជាមួយនឹងការបង្វឹកធុរកិច្ច នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកយុទ្ធសាស្រ្តជាក់លាក់សម្រាប់ការកសាងផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានជាមួយនឹងការបង្វឹកអាជីវកម្មដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់ខ្ញុំ និងចំណេះដឹងវិជ្ជាជីវៈ។ បន្ទាប់​ពី​បាន​អាន​នេះ អ្នក​ក៏​អាច​ជួប​ប្រទះ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដូច​គ្នា​ដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នករំលងអត្ថបទនេះ ហើយមិនបង្កើតផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានទេ ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ឱកាសអាជីវកម្មដ៏ធំបន្ទាប់របស់អ្នក។ តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? 5 វិធីដើម្បីបំបាត់ការស្ទះផ្លូវចិត្ត៖ តើការបង្វឹកអាជីវកម្មពិតជាធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមែនទេ? របៀបកសាងផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានជាមួយការបង្វឹកអាជីវកម្ម ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានគឺជាធាតុសំខាន់ក្នុងភាពជោគជ័យនៃអាជីវកម្ម។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត ផលិតភាព និងការសហការគ្នាជាក្រុម ដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើលទ្ធផលអាជីវកម្ម។ ចូរយើងស្វែងយល់ជាពិសេសអំពីរបៀបដែលផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានអាចជួយអាជីវកម្មរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកពន្យល់ពីរបៀបបង្កើតវា។ និយមន័យ និងសារៈសំខាន់នៃផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន ផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានគឺជាទម្លាប់នៃការគិតដែលមើលឃើញអ្វីៗក្នុងពន្លឺវិជ្ជមាន និងមើលឃើញឱកាសសម្រាប់ការរៀនសូត្រ និងការរីកចម្រើន ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកក៏ដោយ។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមលើអាជីវកម្មរបស់អ្នក៖ បង្កើនជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា៖ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាលំបាក មនុស្សដែលមានផ្នត់គំនិតវិជ្ជមានទំនងជាស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ លើកទឹកចិត្តក្រុមរបស់អ្នក៖ នៅពេលដែលអ្នកដឹកនាំមានភាពវិជ្ជមាន ក្រុមទាំងមូលត្រូវបានជះឥទ្ធិពល និងលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើការ។ ជំរុញការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត៖ ទស្សនៈវិជ្ជមានធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតគំនិតថ្មីៗ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយ Google បានរកឃើញថាក្រុមដែលមានសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្តខ្ពស់ (បរិយាកាសដែលសមាជិកអាចផ្លាស់ប្តូរយោបល់ដោយសេរី និងមិនខ្លាចមានកំហុស) ទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់ជាង។

រឿងអំពីរបៀបដែលខ្ញុំដែលអាក្រក់ក្នុងការនិយាយកុហក និងមិនអាចលាក់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានរៀនពីផ្នត់គំនិតឈ្នះៗតាមរយៈល្បែងបៀ។ រឿងអំពីរបៀបដែលខ្ញុំអាក្រក់ក្នុងការនិយាយកុហក និងមិនអាចលាក់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានរៀនពីផ្នត់គំនិតឈ្នះៗតាមរយៈ Poker ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងរឿងនេះ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកជំហានជាក់លាក់ដែលខ្ញុំបានធ្វើដើម្បីកែលម្អខ្លួនខ្ញុំ និងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ខណៈពេលដែលបង្កើនជំនាញលេងបៀរបស់ខ្ញុំ។ សេចក្តីផ្តើម តាំងពីខ្ញុំនៅក្មេងមក ខ្ញុំជាមនុស្សអាក្រក់ក្នុងការនិយាយកុហក និងមានបុគ្គលិកលក្ខណៈដើម្បីបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំយ៉ាងងាយស្រួល។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំគិតថាវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ហ្គេមដែលតម្រូវឱ្យមានការបង្ខិតបង្ខំ ដូចជាល្បែងបៀជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិត្តម្នាក់បានអញ្ជើញគាត់ឱ្យចាប់ផ្តើមលេងល្បែងបៀ ហើយគាត់បានចាប់អារម្មណ៍ជាបណ្តើរៗជាមួយនឹងហ្គេមនេះ។ របៀប​ដែល​ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​លេង​បៀ​គឺ​នៅ​យប់​លេង​បៀរ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ដែល​ប្រារព្ធ​ឡើង​ដោយ​មិត្ត​ភក្តិ​ម្នាក់។ នៅក្នុងការប្រកួតដំបូងរបស់ខ្ញុំ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានបង្ហាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលអ្នកលេងផ្សេងទៀតអាចមើលឃើញតាមរយៈវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមានការខកចិត្តចំពោះបទពិសោធន៍ ហើយបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមរៀនជំនាញល្បែងបៀរយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ជំហានទី 1: រៀនច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន និងយុទ្ធសាស្រ្ត យើងបានចាប់ផ្តើមដោយការរៀនច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន និងយុទ្ធសាស្រ្តនៃល្បែងបៀ។ រៀនក្បួនច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន៖ អ្នកយល់ពីច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃល្បែងបៀ (កម្លាំងដៃ លំដាប់ភ្នាល់។ល។)។ ប្រភេទហ្គេម៖ យើងក៏បានរៀនច្បាប់សម្រាប់ប្រភេទល្បែងបៀរផ្សេងៗគ្នាផងដែរ ដូចជា Texas Hold'em និង Omaha ជាដើម។ យុទ្ធសាស្ត្រសិក្សា យុទ្ធសាស្ត្រមូលដ្ឋាន៖ ខ្ញុំបានរៀនយុទ្ធសាស្ត្រមូលដ្ឋាន (សារៈសំខាន់នៃមុខតំណែង របៀបជ្រើសរើសដៃ)។ យុទ្ធសាស្ត្រភ្នាល់៖ ស្វែងយល់ពីយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ពេលវេលា និងចំនួនភ្នាល់។ ជំហានទី 2: ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ បន្ទាប់មក យើងបានធ្វើការលើការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ សតិសម្បជញ្ញៈ និងសមាធិ សមាធិប្រចាំថ្ងៃ៖ ខ្ញុំបានធ្វើសមាធិរយៈពេល ១០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងអំឡុងពេលប្រកួត។ សតិសម្បជញ្ញៈ៖ រួមបញ្ចូលនូវបច្ចេកទេសនៃការសតិអារម្មណ៍ ដើម្បីផ្តោតលើពេលបច្ចុប្បន្នដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ គ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកមុខ និងភាសាកាយវិការ ការអនុវត្តដោយប្រើកញ្ចក់៖ ខ្ញុំបានអនុវត្តមុខផុករបស់ខ្ញុំនៅមុខកញ្ចក់ ហើយសង្កេតមើលទឹកមុខរបស់ខ្ញុំ។ ការយល់ដឹងអំពីភាសាកាយវិការ៖ ខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបសង្កេតភាសាកាយវិការរបស់អ្នកលេងផ្សេងទៀត និងគ្រប់គ្រងចលនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ជំហានទី 10៖ ការអនុវត្ត និងមតិកែលម្អ

ការជាប់ក្នុងគំនិតស្រមើស្រមៃ និងគំនិតមិនប្រាកដនិយមអាចរារាំងអ្នកពីការធ្វើសកម្មភាពដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាពិត និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ នេះគឺជាជំហានបដិវត្តន៍ចំនួនបីដើម្បីបញ្ឈប់ការស្រមើស្រមៃប្រចាំថ្ងៃ និងផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកទៅជាមួយដែលចាក់ឫសក្នុងការពិត។ តាមរយៈការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចភ្ជាប់សកម្មភាពជាក់ស្តែងជាមួយនឹងលទ្ធផល និងទទួលបានកម្លាំងដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ។ ជំហានបដិវត្តន៍ចំនួន 3 ដើម្បីបញ្ឈប់ការស្រមើស្រមៃពេលថ្ងៃ និងកម្ចាត់ការគិតមិនពិត ជំហានទី 3. "បញ្ជីត្រួតពិនិត្យការពិត"៖ ពិនិត្យឡើងវិញនូវជំហាននៃអាកប្បកិរិយាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រមើស្រមៃ និងលើកកម្ពស់អាកប្បកិរិយាជាក់ស្តែង ជំហានដំបូងគឺពិនិត្យមើលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនីមួយៗ សូមសរសេរសកម្មភាពជាក់លាក់ដែលអ្នកបានធ្វើ និងលទ្ធផលរបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ សូមរាយសកម្មភាពជាក់លាក់ដូចជា "ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានរៀបចំគម្រោងថ្មីនៅកន្លែងធ្វើការ" ឬ "ខ្ញុំបានទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយហាត់ប្រាណ"។ ការក្រឡេកមើលបញ្ជីនេះវិញ បង្កើនការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាបានសម្រេច និងពង្រឹងផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងការពិត ជាជាងការស្រមើស្រមៃ។ ជំហានទី 1. ``បញ្ជាក់គោលដៅរបស់អ្នក''៖ កំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លីដែលអាចសម្រេចបាន ដើម្បីនាំយកក្តីសុបិន និងក្តីស្រមៃធំៗរបស់អ្នកត្រឡប់ទៅជាការពិតវិញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លីដែលអាចសម្រេចបាន។ ឧទាហរណ៍៖ បំបែកគោលដៅរយៈពេលវែងរបស់អ្នកទៅជាជំហានតូចៗ។ ជាឧទាហរណ៍ បំបែកគោលដៅដ៏ស្រមើស្រមៃដូចជា ``ខ្ញុំចង់ធ្វើជាម្ចាស់អាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ» ទៅជាគោលដៅជាក់លាក់ដែលអាចសម្រេចបានដូចជា ``បង្កើតផែនការអាជីវកម្មនៅចុងខែនេះ” ឬ ``អនុវត្តការស្រាវជ្រាវទីផ្សារ។ នៅចុងខែក្រោយ។'' នេះនឹងរក្សាគោលដៅរបស់អ្នកឱ្យប្រាកដនិយម និងផ្តោតលើសកម្មភាពជាក់ស្តែងជាជាងការស្រមើស្រមៃ។ ជំហានទី 2. ``Reality Checkmate''៖ ប្រើមតិរបស់អ្នកដ៏ទៃ ប្រើទស្សនៈ និងមតិកែលម្អរបស់អ្នកដទៃ ដើម្បីពិនិត្យមើលគំនិតមិនប្រាកដប្រជា ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ដោយខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍៖ និយាយជាទៀងទាត់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ឬមិត្តរួមការងារដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត ដើម្បីទទួលបានមតិកែលម្អលើគំនិត និងផែនការរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកដោយនិយាយថា "ខ្ញុំចង់ស្តាប់យោបល់របស់អ្នកចំពោះគម្រោងថ្មីដែលខ្ញុំកំពុងគិត។" តាមរយៈ​ការ​ទទួល​បាន​មតិ​កែលម្អ​ពី​អ្នក​ដទៃ អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ​ថា​តើ​គំនិត​របស់​អ្នក​ពិត​ប្រាកដ​ប៉ុណ្ណា ហើយ​ពិនិត្យ​មើល​វា​ឡើង​វិញ​បើ​ចាំបាច់។ តាមរយៈដំណើរការនេះ អ្នកអាចផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីការស្រមើស្រមៃមិនពិត និងធ្វើសកម្មភាពដោយផ្អែកលើការពិត។ ជំហានទាំងបីនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដើរចេញពីក្តីស្រមៃរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើសកម្មភាពជាក់ស្តែង និងអាចអនុវត្តបាន។

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​ដឹង​ពី​របៀប​រស់​នៅ​តាម​របៀប​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​មិន​ខ្វល់​ពី​គំនិត​អ្នក​ដទៃ តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ផ្លាស់​ប្តូរ​សកម្មភាព ឬ​ការ​គិត​របស់​ខ្លួន​ដោយ​សារ​ខ្វល់​ខ្វាយ​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​គិត ឬ​គិត? យើងមានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នក! នេះ​ជា​អាថ៌កំបាំង​បី​យ៉ាង​ក្នុង​ការ​រស់​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដោយ​ភាព​ជឿជាក់ និង​ធ្វើ​ជា​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​មិន​ត្រូវ​រង​ឥទ្ធិពល​ពី​គំនិត​អ្នក​ដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តអាថ៌កំបាំងនេះ អ្នកនឹងអាចយល់យ៉ាងមុតមាំអំពីតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយមិនត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតនោះទេ ហើយអ្នកនឹងអាចរស់នៅជារៀងរាល់ថ្ងៃកាន់តែមានសុភមង្គល និងដោយសេរី។ ឥឡូវ​នេះ បោះ​ជំហាន​ទៅ​មុខ ហើយ​យក​ខ្លួន​ឯង​មក​វិញ! អាថ៌កំបាំង 3 ដើម្បីបញ្ឈប់ការខ្វល់ខ្វាយអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិត ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីបញ្ឈប់ការទទួលឥទ្ធិពលពីអ្វីដែលអ្នកផ្សេងគិត ហើយចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់អ្នកតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តាមរយៈការអនុវត្តជំហានទាំងបីនេះ អ្នកនឹងអាចឈានទៅមុខដោយភាពជឿជាក់ដោយមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតនោះទេ។ 3. បញ្ជាក់តម្លៃរបស់អ្នក មូលហេតុមួយដែលយើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយគំនិតរបស់អ្នកដទៃ គឺដោយសារតែតម្លៃ និងជំនឿរបស់យើងមិនច្បាស់លាស់។ ដោយ​ដឹង​ច្បាស់​អំពី​តម្លៃ​របស់​អ្នក អ្នក​នឹង​មិន​សូវ​ទទួល​ឥទ្ធិពល​ពី​គំនិត​អ្នក​ដទៃ​ទេ។ ជាឧទាហរណ៍ លោក A បានទទួលស្គាល់ថាការចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់គាត់គឺសំខាន់បំផុត។ សូម្បីតែមិត្តរួមការងារនៅកន្លែងធ្វើការនិយាយថា "អ្នកគួរធ្វើការនៅថ្ងៃសម្រាក" លោក A ដែលមានស្មារតីរឹងមាំចំពោះតម្លៃខ្លួនឯង ឆ្លើយតបដោយទំនុកចិត្តថា "ខ្ញុំមិនធ្វើការនៅថ្ងៃសម្រាកទេ ដូច្នេះខ្ញុំ អាចចំណាយពេលជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។'' ឥឡូវនេះអ្នកអាច 3. អនុវត្តការបញ្ជាក់ខ្លួនឯង ដើម្បីកុំឱ្យរងឥទ្ធិពលពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបង្កើនការអះអាងខ្លួនឯង។ បង្កើតទម្លាប់សរសើរខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ។ ជាឧទាហរណ៍ រាល់យប់មុនពេលចូលគេង លោក B សរសេរក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាអំពីអ្វីដែលល្អអំពីថ្ងៃនោះ និងអ្វីដែលគាត់បានធ្វើអស់ពីសមត្ថភាព។ តាមរយៈការបន្តទម្លាប់នេះ ខ្ញុំបានបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយកាន់តែមិនងាយខឹងនឹងការរិះគន់ពីអ្នកដទៃ។ 1. ទទួលយកយោបល់របស់អ្នកដ៏ទៃបានត្រឹមត្រូវ វាពិបាកក្នុងការព្រងើយកន្តើយទាំងស្រុងនូវគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែវាអាចទទួលបានជំនាញក្នុងការទទួលយកយោបល់របស់អ្នកដទៃ។ នៅពេលដែលមិត្តភ័ក្តិរបស់លោក C និយាយថា "ខ្ញុំគួរសេពគប់ជាងនេះ" គាត់ឆ្លើយថា "អរគុណ ប៉ុន្តែខ្ញុំពេញចិត្តនឹងខ្ញុំ"។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងដោយដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលយកយោបល់របស់អ្នកដទៃទេ។ តាមរយៈការអនុវត្តអាថ៌កំបាំងទាំងនេះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការរស់នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនរងឥទ្ធិពលពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​កម្លាំង​ដើម្បី​មិន​ទទួល​ឥទ្ធិពល​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​គិត ហើយ​អ្នក​នឹង​អាច​រីករាយ​នឹង​ជីវិត​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងជួបប្រទះ "ភ្នែក" ផ្សេងៗគ្នា។

ខ្ញុំមានគំនិតចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកស្តាប់វា។ "តើ​អ្នក​គិត​ថា​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ផ្ដោត​លើ​ការ​ស្វែង​រក​ភាព​ជោគជ័យ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​លទ្ធផល​នោះ​ទេ?" នៅ glance ដំបូង, នេះអាចហាក់ដូចជាផ្ទុយ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកខំប្រឹងព្រោះចង់ជោគជ័យមែនទេ? នោះជាវិធីធម្មតានៃការគិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្តោតលើលទ្ធផលខ្លាំងពេក ពិតជាអាចរារាំងអ្នកពីការសម្រេចបានជោគជ័យ។ វា​ជា​ការពិត។ ស្រមៃមើលនារីស្រស់ស្អាតម្នាក់កំពុងសប្បាយនៅបារ។ ពួកគេមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយហាក់ដូចជាមិនខ្វល់ខ្វាយ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកដោយធម្មជាតិ ទំនាញមករកអ្នក។ ដូចគ្នា​ដែរ​ក្នុង​ជំនួញ​និង​ជីវិត​បើ​អ្នក​ធ្វើការ​ដោយ​មិន​ដេញ​តាម​លទ្ធផល​ខ្លាំង​ពេក នោះ​ជោគជ័យ​ដែល​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​។ ជឿអត់? ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំគឺជាភស្តុតាងនៃរឿងនោះ។ ដរាបណាខ្ញុំឈប់ខ្វល់ពីការលក់ ការលក់របស់ខ្ញុំកើនឡើង ហើយភ្លាមៗពេលដែលខ្ញុំឈប់ខ្វល់ពីគោលដៅចំណូលជាក់លាក់ នោះខ្ញុំអាចទៅដល់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអាជីវកម្មល្អ ហើយចំនួនអតិថិជនពេញ នោះអតិថិជនកាន់តែច្រើនកំពុងរង់ចាំជួរ។ តើអ្នកមិនគិតថានេះចម្លែកទេ? ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស និងគោលការណ៍សេដ្ឋកិច្ចជាមូលដ្ឋាននៅកន្លែងធ្វើការ។ មនុស្ស​ចង់​បាន​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​មិន​អាច​មាន ហើយ​ការ​ផ្គត់​ផ្គង់​កាន់​តែ​តិច តម្រូវ​ការ​កាន់​តែ​ច្រើន​។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកឈប់ដេញតាមលទ្ធផល ហើយធ្វើសកម្មភាពដោយគំនិតសម្បូរបែប នោះភាពជោគជ័យនឹងទាក់ទាញអ្នកជាមិនខាន។ ព័ត៌មានបន្ថែម និងវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់កំពុងរង់ចាំអ្នក ដូច្នេះសូមអានបន្ត។ អាថ៍កំបាំងនៃភាពជោគជ័យ៖ របៀបបោះបង់លទ្ធផល និងទាក់ទាញភាពសម្បូរបែប ខ្ញុំចង់ចែករំលែកគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ភាព​ជោគជ័យ​ដោយ​មិន​ជាប់​ជំពាក់​នឹង​លទ្ធផល​ទាល់​តែ​សោះ? នោះអាចស្តាប់ទៅផ្ទុយគ្នា។ យើងចង់ជោគជ័យ ហើយយើងខ្វល់ពីលទ្ធផល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះការបារម្ភច្រើនពេកអំពីលទ្ធផលពិតជាអាចរារាំងអ្នកពីភាពជោគជ័យ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមស្រមៃមើលនារីស្អាតៗនៅបារ។ ពួកគេខ្វល់អំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែការពិតដែលថាពួកគេហាក់បីដូចជាមិនខ្វល់ច្រើនពីធម្មជាតិទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍។ នេះ​មាន​អ្វី​មួយ​ដូច​គ្នា​នឹង​ចិត្តសាស្ត្រ​មនុស្ស និង​សេដ្ឋកិច្ច​មូលដ្ឋាន។ តាម​ពិត ខ្ញុំ​បាន​ជួប​ប្រទះ​រឿង​នេះ​ក្នុង​អាជីវកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់បារម្ភពីការលក់ច្រើនពេក ការលក់របស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើងភ្លាមៗ។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែជក់ចិត្តនឹងការព្យាយាមសម្រេចបាននូវគោលដៅចំណូលជាក់លាក់មួយ នោះអ្នកឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

តើអ្នកដឹងទេថា អាថ៍កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់ មិនមែនជាការធ្វើអ្វីដែលពិសេសនោះទេ វាចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុង? ដើម្បី​រក្សា​ទម្ងន់​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ នោះ​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​កែ​ផ្នត់​គំនិត​ជា​មុន​សិន។ លើកនេះសូមស្វែងយល់ពីផ្នត់គំនិតចង់ស្រកទម្ងន់ ការចង់បានរាងស្លីម គឺជាបំណងប្រាថ្នាសកលដែលចែករំលែកដោយមនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាអ្នកមានបំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជារាងស្លីមក៏ដោយ ការបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅនោះគឺពិបាកជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង យើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើន ដូចជាការប្រយុទ្ធនឹងចំណង់អាហារ និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​នៅ​ទី​នេះ​គឺ​របៀប​ដែល​អ្នក​គិត​ចង់​ក្លាយ​ជា​រាង​ស្លីម។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ ឬបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាការពិនិត្យឡើងវិញជាមូលដ្ឋានអំពីវិធីនៃការគិត និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ហើយនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិចារណាយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតដែលត្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយ និងរបៀបអនុវត្តវា។ តោះស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំង មិនត្រឹមតែរាងស្លីមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានចិត្តស្រាលទៀតផង។ អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ដើម្បី​រាង​ស្លីម រឿង​ដំបូង​និង​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ត្រូវ​មាន​ចិត្ត​ល្អ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ពិបាក​នឹង​ខ្លួន​ឯង ឬ​លះបង់​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ស្រលាញ់​ពេល​អ្នក​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយជំហានតូចៗ ដូចជាការកាត់បង្អែមមួយរយៈ ឬប្តូរអាហារសម្រន់របស់អ្នកទៅជាជម្រើសដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ បន្ទាប់មក លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនៅមុខកញ្ចក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន!" ការបន្តគឺជាថាមពល។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ធ្វើ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬផឹកទឹកបន្តិចបន្ថែមទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យរក្សាកំណត់ត្រានៃការហាត់ប្រាណ និងអាហាររបស់អ្នក។ ពេល​អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ​ថា​អ្នក​ខំ​ប្រឹង​ធ្វើ​ការ​ប៉ុណ្ណា អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កម្លាំង​ចិត្ត​ធ្វើ​ការ​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ របបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ ការទទួលទានទឹក សប្តាហ៍ទី 1 ដើរ 15 នាទី អាហារតិច 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ សប្តាហ៍ទី 1 ដើរ 2 នាទី + អង្គុយ ផ្លែឈើសម្រាប់អាហារសម្រន់ 15 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ សប្តាហ៍ទី 1 1.5 នាទី ដើរតិច អង្ករសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច 3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រចាំថ្ងៃ អបអរសាទរជោគជ័យតូចៗ Don' កុំខ្លាចការបរាជ័យ ចាត់ទុកវាជាឱកាសមួយដើម្បីកែលម្អនៅថ្ងៃបន្ទាប់ បន្តការសប្បាយតាមរបៀបដែលសាកសមនឹងអ្នក សារៈសំខាន់នៃការពិនិត្យឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តបង្អែម និងអាហារឥតប្រយោជន៍។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​នេះ​មិន​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​អ្នក​ឡើយ។ ដូច្នេះហើយ គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ប្រភេទ​នៅពេល​ជ្រើសរើស​អាហារ​។ តាមរយៈការទទួលទានអាហារចម្រុះដែលមានតុល្យភាពល្អ ដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ សាច់ និងត្រី អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។