BLOGX

ពីភាពក្រីក្រទៅអាពាហ៍ពិពាហ៍អព្ភូតហេតុ! រឿងរំកិលរបស់ខ្ញុំនៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សនៅក្នុងអំណាច Prologue: ថ្ងៃនៃភាពក្រីក្រ និងភាពឯកោ អស់រយៈពេលជាយូរ ជីវិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយភាពក្រីក្រ និងភាពឯកោ។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់គាត់មានភាពលំបាក ហើយគាត់ត្រូវបានញាំញីដោយការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ បើ​និយាយ​ពី​ស្នេហា និង​អាពាហ៍​ពិពាហ៍ ខ្ញុំ​មិន​បាន​ទទួល​ពរ​ដោយ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ល្អ​ទេ ហើយ​ខ្ញុំ​ក៏​មិន​អាច​មាន​សង្ឃឹម​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​ដែរ។ គន្លឹះនៃការផ្លាស់ប្តូរ ថ្ងៃមួយ មិត្តរបស់ខ្ញុំបានបង្រៀនខ្ញុំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ដោយសរសេរឡើងវិញនូវចិត្តដែលមិនដឹងខ្លួន។ ដំបូង​ឡើយ​ខ្ញុំ​មាន​ការ​សង្ស័យ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​សាកល្បង​ដោយ​គិត​ថា​ខ្ញុំ​គ្មាន​អ្វី​ត្រូវ​ខាត​បង់។ នេះគឺជាចំណុចរបត់ដ៏សំខាន់មួយ ដែលបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង ខ្ញុំបានចាត់វិធានការដូចខាងក្រោមដើម្បីសរសេរឡើងវិញនូវសន្លប់របស់ខ្ញុំ។ ការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង ការសន្ទនាជាវិជ្ជមាន៖ ខ្ញុំបានបង្កើតទម្លាប់និយាយពាក្យវិជ្ជមានទៅកាន់ខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដោយ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​និង​ការ​បញ្ជាក់​ខ្លួន​ឯង ជំនឿ​លើ​ខ្លួន​ឯង​របស់​ខ្ញុំ​បាន​កើន​ឡើង​ជា​លំដាប់។ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំជាមនុស្សសក្តិសម ហើយខ្ញុំសក្តិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់" ការមើលឃើញ និងសមាធិ រូបភាពអនាគតដ៏ល្អរបស់អ្នក៖ ចំណាយពេលដើម្បីធ្វើសមាធិ ហើយស្រមៃមើលខ្លួនឯងថាជាអ្នកជោគជ័យ និងរៀបការជាមួយខ្ញុំ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដាក់បញ្ចូលអនាគតវិជ្ជមានទៅក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ឧទាហរណ៍៖ អំឡុងពេលធ្វើសមាធិពេលព្រឹករបស់អ្នក សូមស្រមៃមើលលម្អិតអំពីទិដ្ឋភាពដែលអ្នកកំពុងរស់នៅយ៉ាងសប្បាយរីករាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានអំណាច។ ការកសាងបណ្តាញទំនាក់ទំនង៖ ខ្ញុំបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ និងការជួបជុំនានា ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សថ្មី។ នេះបានផ្លាស់ប្តូរជុំវិញខ្លួនខ្ញុំ និងបង្កើតឱកាសថ្មី។ ឧទាហរណ៍៖ ចូលរួមសិក្ខាសាលាអាជីវកម្ម និងពិធីជប់លៀងសង្គម និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សមកពីមជ្ឈដ្ឋានផ្សេងៗ។ ការអនុវត្ត និងលទ្ធផល ដោយធ្វើតាមវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ បាន​ស្ដារ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ឡើង​វិញ៖ ដោយ​ការ​ឲ្យ​តម្លៃ និង​បញ្ជាក់​ខ្លួន​ឯង ខ្ញុំ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ នេះ​ក៏​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ទំនាក់ទំនង​របស់​ខ្ញុំ​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​បាន​ប្រសើរ​ឡើង​ផង​ដែរ។ ពង្រីកទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ៖ តាមរយៈបណ្តាញថ្មី ការយល់ដឹងរបស់ខ្ញុំបានពង្រីក ហើយឱកាសជាច្រើនបានបើកឡើង។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នោះ ខ្ញុំ​អាច​ជួប​អ្នក​កាន់​អំណាច​ដែល​ជា​ដៃ​គូ​បច្ចុប្បន្ន​របស់​ខ្ញុំ។ ជោគជ័យ និងអាពាហ៍ពិពាហ៍៖ តាមរយៈការសរសេរឡើងវិញដោយមិនដឹងខ្លួន និងការខិតខំប្រឹងប្រែង ខ្ញុំបានរៀបការជាមួយបុរសខ្លាំងម្នាក់ និងរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល។ ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុរបស់ខ្ញុំត្រូវបានដោះស្រាយ ហើយខ្ញុំអាចដឹកនាំជីវិតប្រកបដោយស្ថិរភាព។ ការជួបខ្ញុំថ្មី តាមរយៈដំណើរការនេះ ខ្ញុំនឹងជួបខ្ញុំថ្មី។

  រឿងអព្ភូតហេតុនៃរបៀបដែលខ្ញុំដែលគ្មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែមានភាពទាក់ទាញដោយការបង្កើន pheromones របស់ខ្ញុំ Prologue: ថ្ងៃនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង ខ្ញុំមិនមានទំនុកចិត្តលើភាពទាក់ទាញរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ។ ជារឿយៗខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាងមនុស្សជុំវិញខ្ញុំ ហើយការខ្វះទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងស្នេហា។ ខ្ញុំ​បាន​ចំណាយ​ពេល​ជា​ច្រើន​ថ្ងៃ​ដោយ​បារម្ភ​ថា​ខ្ញុំ​ខ្វះ​អ្វី​មួយ ហើយ​តម្លៃ​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ក៏​ធ្លាក់​ចុះ។ កាតាលីករសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ថ្ងៃមួយ មិត្តរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំពីវិធីបង្កើនភាពទាក់ទាញរបស់អ្នក ដោយបង្កើនការផលិត pheromone របស់អ្នក។ ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​មាន​ការ​សង្ស័យ ប៉ុន្តែ​បំណង​ប្រាថ្នា​ដ៏​ខ្លាំង​របស់​ខ្ញុំ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ព្យាយាម​សាកល្បង។ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង ដើម្បីបង្កើនការផលិត pheromone យើងបានអនុវត្តជំហានដូចខាងក្រោម។ ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស៊ីជម្រៅ​លើ​ការ​យល់​ដឹង​ខ្លួន​ឯង ការ​ចុះ​ផ្សាយ៖ ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ខ្ញុំ​បាន​សរសេរ​អារម្មណ៍ និង​គំនិត​របស់​ខ្ញុំ​នៅ​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដី​មួយ។ នេះបានអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំមិនមានទំនុកចិត្តលើរូបរាងរបស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះ។ តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង?" ចូលចិត្ត ឧទាហរណ៍៖ ពេលកំពុងធ្វើសមាធិ អ្នកនិយាយម្តងទៀតថា "ខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញ និងមានទំនុកចិត្ត" ហើយអ្នកផ្ដិតរូបនោះនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ការទទួលយកអាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ ការទទួលយករបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់បានជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ និងជំរុញការផលិតសារធាតុ pheromone ។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំបានព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព ហើយបន្ថែមយូហ្គា និងរត់ទៅទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ការថែរក្សារូបរាង និងការតុបតែងមុខរបស់ខ្ញុំ៖ ការយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់ខ្ញុំ និងការថែរក្សាស្បែក និងសក់របស់ខ្ញុំឱ្យបានល្អ បានជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំបានបង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកប្រចាំថ្ងៃ ហើយផ្តោតលើរូបរាងស្អាត។ ការអនុវត្ត និងលទ្ធផល ដោយបន្តជាមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ បន្តិចម្តងៗខ្ញុំកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើភាពទាក់ទាញរបស់ខ្ញុំ។ ស្តារទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឡើងវិញ៖ តាមរយៈការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង និងការបណ្តុះបណ្តាលរូបភាពវិជ្ជមាន ទស្សនៈរបស់ខ្ញុំចំពោះខ្លួនឯងបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ បង្កើនភាពទាក់ទាញ៖ ការអនុវត្តរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នកបានបង្កើនការផលិតសារធាតុ pheromones របស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលមនុស្សប្រតិកម្មចំពោះអ្នក។ ជាពិសេស ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងស្នេហារបស់ខ្ញុំ។ ការជួបខ្លួនឯងថ្មី នៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើនការផលិតសារធាតុ pheromones ខ្ញុំបានជួបខ្លួនឯងថ្មី។

រឿងអព្ភូតហេតុនៃរបៀបដែលខ្ញុំ ដែលខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសង្ស័យដៃគូរបស់ខ្ញុំ បានយកឈ្នះលើការច្រណែន និងការថប់បារម្ភ ហើយបានកសាងភាពជាដៃគូដ៏រឹងមាំ។ ប្រូឡូក៖ ថ្ងៃនៃការសង្ស័យ និងការស្តីបន្ទោស ទំនាក់ទំនងរបស់យើងកើតចេញពីការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការសង្ស័យឥតឈប់ឈរចំពោះដៃគូរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំញ័រដោយក្តីបារម្ភ។ ជារឿយៗខ្ញុំតែងតែបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត និងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ដោយពាក្យសម្ដី និងទង្វើដែលកើតចេញពីការច្រណែន។ ជា​លទ្ធផល ទំនាក់ទំនង​កាន់តែ​ត្រជាក់ ហើយ​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​កសាង​ទំនុកចិត្ត។ កាតាលីករសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ថ្ងៃមួយបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធដ៏ធំមួយជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំកំពុងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយមិត្តរបស់ខ្ញុំដែលបានបង្រៀនខ្ញុំនូវវិធីសាស្រ្តមួយហៅថា "Spiral of Self-Improvement and Empathy"។ តាមរយៈវិធីសាស្រ្តនេះ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តយកឈ្នះលើការច្រណែន និងអសន្តិសុខរបស់ខ្ញុំ ហើយកសាងភាពជាដៃគូដ៏រឹងមាំមួយ។ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង ខ្ញុំបានចាត់វិធានការដូចខាងក្រោម ដើម្បីអនុវត្តការកែលម្អខ្លួនឯង និងការយល់ចិត្ត។ ស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង៖ ខ្ញុំបានកត់ត្រា និងអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯង ដើម្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុឫសគល់នៃអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ពី​របៀប​ដែល​បទពិសោធន៍​អតីតកាល​របស់​ខ្ញុំ​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ខ្ញុំ​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ។ ឧទាហរណ៍៖ ជារៀងរាល់យប់ ខ្ញុំបានសរសេរអំពីមូលហេតុនៃការច្រណែន និងការថប់បារម្ភ ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ ហើយធ្វើការវាយតម្លៃខ្លួនឯង។ "ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច​ពេល​គាត់​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ​របស់​គាត់​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ?" ខ្ញុំបានប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហនូវអារម្មណ៍ និងកង្វល់របស់ខ្ញុំ ហើយព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូខ្ញុំ។ ឧទាហរណ៍៖ "ថ្មីៗ​នេះ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ច្រណែន​ជា​ខ្លាំង។ តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​អំពី​រឿង​នោះ?" Spiral of Empathy: ការ​យល់​ចិត្ត​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​កាន់​តែ​ស៊ីជម្រៅ​ដោយ​ការ​បង្ហាញ​ការ​យល់​ចិត្ត​ចំពោះ​អារម្មណ៍ និង​ជំហរ​របស់​ដៃគូ​អ្នក។ តាមរយៈការយល់ចិត្តគ្នា យើងបានកសាងទំនុកចិត្ត និងពង្រឹងទំនាក់ទំនង។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំ​បាន​ប្រើ​ពាក្យ​យល់​ចិត្ត​យ៉ាង​សកម្ម ពេល​កំពុង​ស្តាប់​ដៃ​គូ​របស់​ខ្ញុំ។ "នោះជាការពិបាក។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាប្រសិនបើខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា" ការអនុវត្ត និងលទ្ធផល ដោយបន្តជាមួយវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ ការច្រណែន និងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ បានស្ដារទំនុកចិត្តឡើងវិញ៖ តាមរយៈការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង និងមតិកែលម្អ ខ្ញុំទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីខ្លួនខ្ញុំ និងទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​មិន​សូវ​សង្ស័យ​លើ​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ​ប្រសើរ​ឡើង។ ការកសាងទំនុកចិត្ត៖ តាមរយៈទំនាក់ទំនងបើកចំហ និងការយល់ចិត្តគ្នា ការទុកចិត្តជាមួយដៃគូត្រូវបានពង្រឹង។ បង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់អ្នកចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក

រឿងអព្ភូតហេតុនៃរបៀបដែលខ្ញុំដែលខ្លាចការប្តេជ្ញាចិត្តបានយកឈ្នះលើការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយអាចបង្កើតចំណងដ៏ជ្រាលជ្រៅ: ថ្ងៃដែលត្រូវបានចងដោយការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានទទួលរងពីការភ័យខ្លាចការប្តេជ្ញាចិត្តអស់រយៈពេលជាយូរ។ ខ្ញុំ​មិន​អាច​ធ្វើ​ការ​ប្ដេជ្ញា​ចិត្ត ហើយ​ខ្លាច​មិន​ហ៊ាន​បើក​។ ដោយសារបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់ខ្ញុំនៃការបរាជ័យ និងការក្បត់ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភអំពីការកសាងទំនាក់ទំនងដ៏ស៊ីជម្រៅជាមួយអ្នកដទៃ។ ជាលទ្ធផល ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំនៅតែមានភាពស្រើបស្រាល ហើយខ្ញុំមិនអាចស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំអាចទុកចិត្តបាននោះទេ។ កាតាលីករសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ ថ្ងៃមួយ មិត្តជិតស្និទ្ធម្នាក់បាននិយាយមកកាន់ខ្ញុំថា៖ ``អាចយល់បានក្នុងការបិទចិត្តដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងបាត់បង់នូវអ្វីដែលសំខាន់ពិតប្រាកដ។´ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង ដើម្បីយកឈ្នះលើការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានចាត់វិធានការដូចខាងក្រោមដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុង។ ធ្វើឱ្យការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងកាន់តែស៊ីជម្រៅ៖ ខ្ញុំបានស្វែងយល់ពីមូលហេតុឫសគល់នៃការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ តាមរយៈសៀវភៅកំណត់ហេតុ និងសៀវភៅជួយខ្លួនឯង។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍ពីមុនរបស់ខ្ញុំមានឥទ្ធិពលលើខ្ញុំនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ស្វែងរកការព្យាបាល៖ ការប្រឹក្សាបានជួយខ្ញុំឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ និងប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ជាពិសេស ខ្ញុំបានរៀនពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតអវិជ្ជមាន តាមរយៈការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT)។ វិធីសាស្រ្តថ្មី៖ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចាត់វិធានការតូចមួយក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងថ្មី។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ហើយព្យាយាមបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សថ្មី។ ការអនុវត្ត និងលទ្ធផល បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងនេះ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ថ្ងៃមួយ ខ្ញុំបានជួបមនុស្សអស្ចារ្យម្នាក់ ដែលខ្ញុំបានជួបតាមរយៈការងារ។ កន្លង​មក​ខ្ញុំ​ប្រហែល​ជា​ជៀស​វាង​ទំនាក់ទំនង​ស៊ី​ជម្រៅ ប៉ុន្តែ​លើក​នេះ​ខ្ញុំ​សម្រេច​ចិត្ត​បើក​ចិត្ត។ ការទំនាក់ទំនងបើកចំហ៖ នៅពេលនិយាយជាមួយគាត់ ខ្ញុំបានព្យាយាមនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ នេះ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​បើក​ចំហ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ផង​ដែរ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសន្យាតូចៗ៖ ដោយរក្សាការសន្យាតូចតាចជំនួសឱ្យការសន្យាធំ យើងអាចកសាងទំនុកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាឧទាហរណ៍ យើងឱ្យតម្លៃលើការរៀបចំផែនការចុងសប្តាហ៍របស់យើង និងចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ ការ​យល់​ចិត្ត​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក៖ ដោយ​ព្យាយាម​យល់​ពី​អារម្មណ៍ និង​គំនិត​របស់​គាត់ ហើយ​យល់​ចិត្ត​គាត់ ទំនាក់ទំនង​របស់​យើង​កាន់​តែ​ស៊ីជម្រៅ។ គាត់ក៏ព្យាយាមយល់ពីខ្ញុំដែរ។ ជួបខ្លួនឯងថ្មី ទំនាក់ទំនងថ្មីនេះ។

រឿងមួយអំពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចរីករាយនឹងការរួមភេទតាមមាត់ បន្ទាប់ពីមិនស្កប់ស្កល់ដោយគ្មានការរួមភេទពិតប្រាកដ ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចពេញចិត្តនឹងអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីការរួមភេទពិតប្រាកដ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកបទពិសោធន៍ដែលបានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់ខ្ញុំចំពោះការរួមភេទតាមមាត់ និងជួយឱ្យខ្ញុំរីករាយជាមួយវា។ តាមរយៈដំណើរការផ្លាស់ប្តូរនេះ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបពង្រីកការពេញចិត្តផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ជំហានទី 1: កំណែទម្រង់ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងមនសិការ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ជាដំបូងខ្ញុំបានដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់លើទង្វើជាក់ស្តែង។ ខ្ញុំបានដឹងថាឥទ្ធិពលសង្គម និងបទពិសោធន៍កន្លងមកគឺជាមូលហេតុ។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអានសៀវភៅ និងអត្ថបទស្តីពីការអប់រំផ្លូវភេទ ដើម្បីយល់ថាការពេញចិត្តផ្លូវភេទមានភាពចម្រុះ។ នេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថា ការរួមភេទតាមមាត់ក៏ជាបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ជំហានទី 2: ការទំនាក់ទំនងនិងភាពជាដៃគូ ការទំនាក់ទំនងបើកចំហ ខ្ញុំបានប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំ ហើយចែករំលែកអារម្មណ៍ និងក្តីសង្ឃឹមរបស់ខ្ញុំ។ យើង​ក៏​បាន​គោរព​នូវ​យោបល់ និង​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក និង​បាន​យោគយល់​គ្នា​យ៉ាង​ស៊ីជម្រៅ។ សាកល្បង​អ្វី​ដែល​ថ្មី ខ្ញុំ​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​សាកល្បង​ការ​រួមភេទ​តាម​មាត់​ដើម្បី​ទទួល​បាន​បទពិសោធន៍​ថ្មី​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់ខ្ញុំ។ ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បន្តិច ប៉ុន្តែ​ដោយ​ការ​សាកល្បង​វា​ក្នុង​បរិយាកាស​សម្រាក​កាយ​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​បាន​រក​ឃើញ​ភាព​រីករាយ​ជា​បណ្ដើរៗ។ ជំហានទី 3៖ ការប្រមូលបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន ជោគជ័យតូចៗ ខ្ញុំបានប្រមូលបទពិសោធន៍វិជ្ជមានជាបណ្តើរៗជាមួយនឹងការរួមភេទតាមមាត់។ បទពិសោធន៍ជោគជ័យដំបូងរបស់ខ្ញុំបានផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្ញុំទទួលបានទំនុកចិត្ត ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយវាបន្តិចម្តងៗ។ ការបន្ត និងមតិកែលម្អ យើងផ្តល់តម្លៃលើការទំនាក់ទំនង និងមតិកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយដៃគូរបស់យើង ដើម្បីធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍នីមួយៗកាន់តែប្រសើរឡើង។ យើង​បាន​បញ្ចូល​គំនិត​ថ្មី និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​ដោយ​ផ្អែក​លើ​មតិ​របស់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ លទ្ធផល និងសេចក្តីសង្ខេប នេះជារបៀបដែលខ្ញុំបានទៅពីការមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីផ្សេងក្រៅពីការរួមភេទពិតប្រាកដ ទៅជាអាចរីករាយនឹងការរួមភេទតាមមាត់។ កំណែទម្រង់ការយល់ដឹង និងស្មារតីដោយខ្លួនឯង ការទំនាក់ទំនង និងភាពជាដៃគូ និងការប្រមូលផ្តុំបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន។

រឿង​មួយ​ដែល​និយាយ​ពី​របៀប​ដែល​ខ្ញុំ​បាន​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​មក​ជា​ជាង​មិត្ត​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ខ្ញុំ​តែង​តែ​ឈប់​ធ្វើ​ជា​មិត្ត​ដោយ​សារ​តែ​មនុស្ស​ស្រី​ហៅ​ខ្ញុំ​ថា​ជា​មនុស្ស​ល្អ។ ទោះ​យើង​ខំ​ប្រឹង​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ទំនាក់​ទំនង​របស់​យើង​មិន​ដែល​រីក​ចម្រើន​លើស​ពី​ការ​ធ្វើ​ជា​មិត្ត​ឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីចំណុចជាក់លាក់មួយស្ថានភាពបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងរបស់ខ្ញុំអំពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលលើសពីមិត្ត។ ជំហានទី១៖ ការស្គាល់ខ្លួនឯង និងការផ្លាស់ប្តូរ ស្គាល់ខ្លួនឯងជាមុនសិន ទើបខ្ញុំដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែជា "មនុស្សល្អ"។ ខណៈ​ដែល​សេចក្ដី​សប្បុរស និង​ការ​ពិចារណា​គឺ​សំខាន់ ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​មិន​អាច​បង្ហាញ​ពី​ភាព​ទាក់ទាញ​របស់​ខ្ញុំ​បាន​ទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ខ្ញុំបានប្រឈមមុខនឹងខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ ហើយចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីនាំមកនូវភាពទាក់ទាញរបស់ខ្ញុំ។ តាមរយៈការអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯង និងព្យាយាមកែលម្អខ្លួនឯង ខ្ញុំបានរកឃើញឡើងវិញនូវភាពខ្លាំង និងបុគ្គលរបស់ខ្ញុំ។ ជំហានទី 1: កែលម្អវិធីសាស្រ្តទំនាក់ទំនងរបស់យើងដោយដឹងខ្លួន យើងបានកែលម្អវិធីសាស្រ្តរបស់យើងចំពោះស្ត្រី។ គាត់មិនត្រឹមតែមានចិត្តល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគាត់ថែមទាំងបង្ហាញភាពទាក់ទាញរបស់គាត់ដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃដោយការលេងសើច និងទំនុកចិត្ត។ មតិកែលម្អ និងការកែលម្អ យើងទទួលយកមតិកែលម្អយ៉ាងសកម្មពីស្ត្រី។ ដោយផ្អែកលើមតិរបស់ពួកគេ ខ្ញុំបានពិនិត្យ និងកែលម្អរចនាប័ទ្មទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ជំហានទី 2៖ ការណាត់ជួប និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅ ការកំណត់កាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នក ដោយរៀបចំផែនការកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នក និងចែករំលែកបទពិសោធន៍ពិសេស អ្នកធ្វើឱ្យចំណងស្នេហារបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ យើង​បាន​បង្កើត​អនុស្សាវរីយ៍​ដែល​បាន​ចែក​រំលែក​ដោយ​ការ​សាកល្បង​កន្លែង​និង​សកម្មភាព​ថ្មី។ ការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ តាមរយៈការពិភាក្សាគ្នាដោយបើកចំហពីអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក យើងបានធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ដោយ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ដោយ​ភាព​ស្មោះ​ត្រង់ និង​ភាព​ម៉ឺងម៉ាត់ ស្ត្រី​បាន​ចាប់​ផ្តើម​យក​ចិត្ត​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ខ្លាំង។ លទ្ធផល និងសេចក្តីសង្ខេប នៅក្នុងវិធីនេះ ខ្ញុំបានចេញពីការធ្វើជា "បុរសល្អ" ទៅជាបុរសដែលមានទំនុកចិត្តក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដែលលើសពីមិត្ត។ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងការផ្លាស់ប្តូរ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយចេតនា និងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅបានគាំទ្រការផ្លាស់ប្តូរនេះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយបន្តធ្វើសកម្មភាព។ មិន​ថា​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​តូច​ប៉ុន​ណា​ក៏​ដោយ ពួក​គេ​បន្ថែម​លទ្ធផល​ធំ។ អ្នកក៏អាចជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅផងដែរ។ មិន​មែន​បញ្ចប់​ដោយ​ការ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ទេ! បច្ចេកទេសសម្ងាត់ក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយនារីដែលលើសពីមិត្ត ភាពជាមិត្តគឺជារឿងសំខាន់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកចង់ឈានទៅមុខមួយជំហានទៀត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងពន្យល់ពីរបៀបនៃការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សស្រីដែលលើសពីមិត្តដោយមិនបញ្ចប់ដោយការធ្វើជា "មនុស្សល្អ"។

តន្ត្រី subliminal ពិសេស​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​មិន​ឱ្យ​បញ្ចប់​ជាមួយ​មនុស្ស​ល្អ​ចេញ​ពី​តំបន់​មិត្ត​ភាព​និង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​តំបន់​ណាត់​ជួប​។ ឈប់​ប្រើ​សារ​បញ្ច្រាស​ដើម្បី​បញ្ចប់​ការ​ក្លាយ​ជា "បុរស​ល្អ" សម្រាប់​ស្ត្រី។ មនុស្សស្រីតែងតែឃើញអ្នកជាមិត្ត មិនមែនជាចំណាប់អារម្មណ៍ស្នេហាមែនទេ? តើអ្នកពិបាកទទួលយកវិធីសាស្រ្តស្នេហាមែនទេ? តើ​អ្នក​មិន​ចង់​ឱ្យ​កាន់​តែ​ច្បាស់​អំពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ចំពោះ​មនុស្ស​ស្រី​ទេ? តើ​អ្នក​មិន​ចង់​ឈប់​ធ្វើ​ជា "បុរស​ល្អ" និង​បង្កើន​ឱកាស​ទទួល​បាន​មនុស្ស​ស្រី​ទេ? ការត្រូវបានគេហៅថា "បុរសល្អ" ជាធម្មតាមិននាំទៅរកភាពជោគជ័យក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ហើយអាកប្បកិរិយានេះទំនងជាមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សស្រីនោះទេ។ អាល់ប៊ុមនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនូវវិធីដែលអ្នកណាត់ជួប និងទំនាក់ទំនងជាមួយនារី។ គំរូនេះចាប់ផ្តើមដោយគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជំនឿ និងវិធីដែលអ្នកចូលទៅជិតការណាត់ជួប និងធ្វើខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកហើយឈប់ធ្វើជា "មិត្តល្អ" លទ្ធផលរបស់អ្នកនឹងខុសគ្នាច្រើនហើយអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យច្រើនជាមួយស្ត្រី។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងល្អប៉ុណ្ណាជាមួយមនុស្សស្រី ប្រសិនបើអ្នកឈប់ធ្វើជាមិត្តល្អ អ្នកនឹងអាចចូលទៅជិតស្ត្រីជាមួយនឹងគោលដៅជាក់លាក់នៃការបង្ហាញពួកគេថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ច្រើនជាងមិត្តភ័ក្តិ ហើយអ្នកនឹងអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែបើកចំហ ធ្វើឱ្យចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងកាន់តែប្រសើរឡើងចំពោះស្ត្រីនឹងចាប់ផ្តើម ឃើញអ្នកជាមនុស្សស្មោះត្រង់ជាង។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​នោះ​គឺ​ថា ស្ត្រី​នឹង​មើល​មក​អ្នក​ខុស​ពី​ដើម​ដំបូង ហើយ​អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​រុញ​ទៅ​ម្ខាង​នោះ​ទេ។ អាល់ប៊ុម "Don't End Up Being a Good Guy" របស់យើង មិនមែនសំដៅលើការធ្វើជាមនុស្សអាក្រក់ ឬជា "មនុស្សអាក្រក់" នោះទេ។ អាល់ប៊ុមនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានភាពជឿជាក់ បង្ហាញពីចេតនាពិតរបស់អ្នក និងទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បានដោយទំនុកចិត្ត ដូច្នេះអ្នកអាចឈប់ពឹងផ្អែក និងរកមើលវាជួយអ្នកឱ្យឈប់ធ្វើជាមិត្ត។ ក្លាយ​ជា​បុរស​ដែល​ពេញ​និយម​ពី​មនុស្ស​ស្រី មិន​មែន​ជា​បុរស​ដែល​ត្រូវ​គេ​ដាក់​ក្នុង​តំបន់​មិត្តភ័ក្ដិ​ឡើយ។ អាល់ប៊ុមនេះគឺដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយស្ត្រី។ អ្នក​នឹង​អាច​ទៅ​ជិត​ស្ត្រី​ក្នុង​លក្ខណៈ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត សកម្ម និង​សម្រាក​កាយ។ ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តបែបនេះ