BLOGX

ក្រឡេកមកមើលឥឡូវនេះ រាល់ថ្ងៃគឺជាជម្រើស និងការសម្រេចចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការប្រមូលផ្ដុំនៃរឿងទាំងនេះបានក្លាយទៅជារឿងធំ ហើយកំពុងបង្កើតជីវិតដែលខ្ញុំមានសព្វថ្ងៃនេះ។ ដោយពិចារណាថាការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំត្រូវបានធ្វើឡើងស្ទើរតែដោយស្វ័យប្រវត្តិរហូតមកដល់ពេលនេះ ខ្ញុំប្រហែលជាមានភាពយឺតយ៉ាវពេកជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា ពេល​អ្នក​ត្រូវ​បង្ខំ​ឱ្យ​ធ្វើ​ការ​ជ្រើសរើស​សំខាន់ៗ​ក្នុង​ជីវិត? ប្រសិនបើអ្នកខ្វះទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្ត អ្នកនឹងត្រូវញាំញីដោយការព្រួយបារម្ភ និងការថប់បារម្ភ ចាប់ពីជម្រើសប្រចាំថ្ងៃតូចៗ រហូតដល់ផ្លូវបំបែកជីវិតសំខាន់ៗ។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ធ្លាប់ខកខានឱកាសជាច្រើន ដោយសារភាពមិនច្បាស់លាស់របស់ខ្ញុំ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនង និងអាជីពរបស់ខ្ញុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈការអភិវឌ្ឍជំនាញសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំ ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ នៅក្នុងមគ្គុទ្ទេសក៍ជាក់ស្តែងនេះ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់ ដើម្បីបង្កើនជំនាញក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតដែលបំពេញបន្ថែម។ ដោយបានដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការសម្រេចចិត្ត អត្ថបទនេះកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ថ្វីត្បិតតែសៀវភៅនេះមានរយៈពេលយូរក៏ដោយ វាមានវិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែង និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងជាច្រើន ដើម្បីកែលម្អសមត្ថភាពធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ សូមអានរហូតដល់ចប់ ហើយប្រើវាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ តើ​ការ​ខ្វះ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ប៉ះពាល់​ដល់​ជីវិត​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ណា? សេចក្តីផ្តើម មនុស្សគ្រប់រូបយ៉ាងហោចណាស់ម្តងបានឆ្ងល់ថា "តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច?" ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត នោះផ្នត់គំនិត "តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី" ជារឿយៗលេចឡើងក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃផ្សេងៗ ហើយអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលការសម្រេចចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក និងស្វែងរកវិធីដើម្បីយកឈ្នះវា។ ផលវិបាកចម្បងនៃការខ្វះការសម្រេចចិត្ត 1. បាត់បង់ឱកាស នៅពេលដែលអ្នកខ្វះការសម្រេចចិត្ត អ្នកបរាជ័យក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនៅពេលបង្ហាញឱកាស ដែលបណ្តាលឱ្យឱកាសជាច្រើនត្រូវបានខកខាន។ ការផ្តល់ជូនការងារថ្មី ឱកាសអាជីវកម្ម ឱកាសសិក្សា និងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចចាប់យកបាន ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកំណត់ឥឡូវនេះគឺហួសពីលទ្ធភាពរបស់អ្នក។ ឯកសារយោង៖ ផ្លាស់ប្តូរអនាគត! គន្លឹះសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តកាន់តែច្រើន 2. ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំង ការមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ជម្រើសច្រើនពេក និងការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងព្រួយបារម្ភជានិច្ច។ ប្រសិនបើរឿងនេះបន្តរយៈពេលយូរ វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ តំណភ្ជាប់យោង៖ យកឈ្នះភាពមិនច្បាស់លាស់! វិធីសាស្រ្តអនុវត្តជាក់ស្តែងចំនួន 10 និងរឿងជោគជ័យ 3. ការខ្សោះជីវជាតិនៃទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស ភាពមិនច្បាស់លាស់មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស។ ខ្ញុំ​មិន​អាច​បញ្ចេញ​មតិ​របស់​ខ្ញុំ​នៅ​ពេល​ដែល​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ត្រូវ​ធ្វើ​ឡើង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ គ្រួសារ ឬ​មិត្ត​រួម​ការងារ។

តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភដូចជា "ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវជ្រើសរើសមួយណា..." ឬ "ខ្ញុំបន្តធ្វើការសម្រេចចិត្ត..."? ភាពមិនច្បាស់លាស់បង្កើតភាពតានតឹងជាច្រើនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្រ្តមានដើម្បីជំនះបញ្ហានេះ។ អត្ថបទនេះណែនាំវិធីអនុវត្តជាក់ស្តែងចំនួន 10 ដើម្បីយកឈ្នះលើការមិនសម្រេចចិត្ត។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ ហើយយើងក៏ពន្យល់ពីបទពិសោធន៍ជោគជ័យដែលពិតជាបានដំណើរការផងដែរ។ បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងកាន់តែសម្រេចចិត្ត និងធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។ ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបៀបដែលជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងរលូន។ ដូច្នេះ ចូរ​អនុវត្ត​ជំហាន​ទាំងនេះ ហើយ​យកឈ្នះ​លើ​ការ​សម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក! វិធីព្យាបាលភាពមិនច្បាស់លាស់៖ ការណែនាំជាក់ស្តែងដោយ យូ ភាពមិនច្បាស់លាស់អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការងារ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ពិបាក​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​គ្រប់​ពេល​វេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយកឈ្នះលើភាពមិនច្បាស់លាស់ទាមទារនូវយុទ្ធសាស្ត្រជាក់លាក់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការ។ មគ្គុទ្ទេសក៍នេះផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែងក្នុងការយកឈ្នះលើការមិនសម្រេចចិត្ត។ ផ្នែកទី 1: ការពង្រឹងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង សារៈសំខាន់នៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ជំហានដំបូងដើម្បីយកឈ្នះលើការសម្រេចចិត្តគឺការពង្រឹងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាតើអ្នកក្លាយជាមនុស្សមិនច្បាស់ក្នុងស្ថានភាពបែបណា និងមូលហេតុអ្វី។ ការ​កំណត់​ស្ថានភាព​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​សម្រេច​ចិត្ត សូម​ព្យាយាម​ឆ្លើយ​សំណួរ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ តើ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មិន​សម្រេច​ចិត្ត​ក្នុង​ស្ថានភាព​អ្វី? តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការសម្រេចចិត្ត? តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ ឬ​ភ័យ​ខ្លាច​អ្វី​ពេល​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត? ការយល់ដឹងអំពីទំនោររបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចាត់វិធានការជាក់ស្តែង។ ការបង្កើនការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីយកឈ្នះលើការមិនសម្រេចចិត្ត។ សូមមើលនៅទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។ ផ្នែកទី 2: ចាប់ផ្តើមជាមួយការសម្រេចចិត្តតូច អនុវត្តការសម្រេចចិត្តតូច មុននឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តធំ ចាប់ផ្តើមជាមួយការសម្រេចចិត្តប្រចាំថ្ងៃតូចៗ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបង្កើតទំនុកចិត្តដោយអនុវត្តរឿងសាមញ្ញៗ ដូចជារបៀបស្លៀកពាក់ពេលព្រឹក ឬជ្រើសរើសអាហាររបស់អ្នក។ របៀបប្រើប្រាស់ជម្រើសប្រចាំថ្ងៃ ចូរប្រើប្រាស់ជម្រើសតូចតាចដែលអ្នកធ្វើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយដឹងខ្លួន។ តាមរយៈការបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយធម្មជាតិ។ សូមពិនិត្យមើលការណែនាំនេះ ដើម្បីរៀនពីរបៀបកសាងទំនុកចិត្តដោយធ្វើការសម្រេចចិត្តតូចៗ។ ផ្នែកទី 3៖ ការប្រើប្រាស់បញ្ជីវិជ្ជាជីវៈ របៀបបង្កើតបញ្ជីវិជ្ជាជីវៈ នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត សូមប្រើបញ្ជីវិជ្ជាជីវៈ។

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការកំណត់អាជីវកម្មរបស់យើង ជារឿយៗយើងត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាញឹកញាប់អ្នកអាចយល់ច្រឡំថាជម្រើសមួយណាត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើ ``Procon List''។ ដោយប្រើបញ្ជីវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចតម្រៀបពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃអ្វីៗ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏គួរឱ្យជឿជាក់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពន្យល់លម្អិតពីការប្រើប្រាស់មូលដ្ឋាននៃ Procon List រហូតដល់ឧទាហរណ៍នៃការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែង។ ចង់ធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងឧបករណ៍ដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានថាមពលនេះទេ? ការប្រើប្រាស់បញ្ជី Procon៖ ឧបករណ៍សម្រាប់ការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព សេចក្តីផ្តើម មានស្ថានភាពជាច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងស្ថានភាពអាជីវកម្មដែលអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រេចចិត្តនោះច្រើនតែមានអារម្មណ៍ពិបាក។ "បញ្ជីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ" មានប្រយោជន៍ក្នុងករណីបែបនេះ។ ឧបករណ៍ដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានថាមពលនេះជួយអ្នកថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តបានប្រសើរជាងមុន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពន្យល់លម្អិតអំពីគោលគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃ Procon List និងរបៀបប្រើប្រាស់វា។ តើ Procon List ជាអ្វី? បញ្ជីប្រូខុនគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការរាយបញ្ជីហេតុផលសម្រាប់ ``គុណសម្បត្តិ´ និង ``គុណវិបត្តិ” ប្រឆាំងនឹងការសម្រេចចិត្តជាក់លាក់មួយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ជាក់ពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃជម្រើសរបស់អ្នក និងធ្វើការវាយតម្លៃយ៉ាងទូលំទូលាយ។ បញ្ជី Procon មានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តបុគ្គលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តជាក្រុម និងអាជីវកម្មផងដែរ។ គុណសម្បត្តិនៃបញ្ជីវិជ្ជាជីវៈ ការមើលឃើញច្បាស់លាស់ តាមរយៈការបង្កើតបញ្ជីវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចរៀបចំដោយមើលឃើញនូវគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃជម្រើសរបស់អ្នក។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំបាត់កង្វល់ និងការសង្ស័យដែលមិនច្បាស់លាស់។ ការវាយតម្លៃគោលបំណង៖ ការដែលអាចវាយតម្លៃជម្រើសដោយវត្ថុបំណងដោយមិនរងឥទ្ធិពលពីអារម្មណ៍អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងសមហេតុផល។ ការវិនិច្ឆ័យដ៏ទូលំទូលាយមានប្រយោជន៍ជាឧបករណ៍សម្រាប់វាយតម្លៃយ៉ាងទូលំទូលាយនូវកត្តាជាច្រើន។ អ្នកអាចវាយតម្លៃសារៈសំខាន់នៃកត្តានីមួយៗ និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត ខណៈពេលដែលសម្លឹងមើលតុល្យភាពរួម។ ការលើកកម្ពស់ការពិភាក្សាជាក្រុម នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តជាក្រុម ការប្រើប្រាស់បញ្ជី Procon ធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេ និងលើកកម្ពស់ការពិភាក្សាប្រកបដោយស្ថាបនា។ របៀបបង្កើតបញ្ជីវិជ្ជាជីវៈ កំណត់ប្រធានបទដើម្បីសម្រេចជាដំបូង បញ្ជាក់ប្រធានបទ ឬបញ្ហាសម្រាប់បង្កើតបញ្ជីវិជ្ជាជីវៈ នេះគឺជាអ្វីដែលការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងអំពី។ រៀបចំក្រដាស និងឧបករណ៍ឌីជីថល ក្រដាស និងក្រដាស

នៅពេលដែលអ្នកមានទំនុកចិត្ត អ្នកអាចសម្រេចបានជោគជ័យលើគ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនពិបាកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តធំ។ ក្នុងគ្រាដូចនេះ វិធីសាស្ត្រនៃការប្រមូល "ការសម្រេចចិត្តតូចៗ" អាចមានប្រយោជន៍។ តាមរយៈការធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រចាំថ្ងៃតូចៗដោយមនសិការ អ្នកអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ហើយទីបំផុតនាំទៅរកភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង។ អត្ថបទនេះរៀបរាប់លម្អិតអំពីវិធីជាក់លាក់ក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តតាមរយៈការសម្រេចចិត្តតូចៗ និងផ្តល់នូវគន្លឹះជាក់ស្តែងសម្រាប់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អនុវត្តវិធីសាស្រ្តដែលខ្ញុំនឹងណែនាំខាងក្រោម ហើយគោលបំណងថ្មី ទំនុកចិត្តអ្នកនៅថ្ងៃនេះ! របៀបកសាងទំនុកចិត្តដោយធ្វើការសម្រេចចិត្តតូចតាច សេចក្តីផ្តើម ការមានទំនុកចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនពិបាកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើនេះគឺដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តតូចៗជាបន្តបន្ទាប់។ តាមរយៈការសម្រេចចិត្តតូចតាច អ្នកអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ហើយទីបំផុតកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពន្យល់លម្អិតអំពីរបៀបបង្កើតទំនុកចិត្តតាមរយៈការសម្រេចចិត្តតូចៗ។ សារៈសំខាន់នៃការសម្រេចចិត្តតូច ការសម្រេចចិត្តតូចអាចជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោម៖ ការប្រមូលផ្តុំភាពជោគជ័យដោយការសម្រេចចិត្តតូចតាចអ្នកអាចប្រមូលភាពជោគជ័យ។ បទពិសោធន៍ជោគជ័យបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងបម្រើជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្ត។ ការកែលម្អប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯង ប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯងគឺជាអារម្មណ៍ដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកតាមរយៈការសម្រេចចិត្តតូចតាច បង្កើនប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯង និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តក្នុងការទទួលយកបញ្ហាប្រឈមបន្ថែមទៀត។ ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច អ្នកអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តធំដោយធ្វើការសម្រេចចិត្តតូចតាច។ តាមរយៈការបង្កើនកម្រិតភាពលំបាកបន្តិចម្តងៗ អ្នកនឹងអាចប្រឈមមុខនឹងការសម្រេចចិត្តធំៗប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។ វិធីជាក់លាក់ក្នុងការសម្រេចចិត្តតូចតាច ចូរដឹងអំពីជម្រើសប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដឹងអំពីជម្រើសតូចៗដែលអ្នកធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាឧទាហរណ៍ ផ្តោតលើការសម្រេចចិត្តប្រចាំថ្ងៃតូចៗ ដូចជាការសម្រេចចិត្តអ្វីដែលត្រូវមានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ផ្តល់អាទិភាពដល់ការងារ និងការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់។ កំណត់គោលដៅ កសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកដោយកំណត់គោលដៅតូចតាច និងសម្រេចបាន។ កំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដូចជាសាកល្បងអ្វីថ្មីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬរៀនជំនាញថ្មីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អនុវត្តការសម្រេចចិត្ត