BLOGX

នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើង អ្នកនឹងឃើញវត្ថុរាយប៉ាយពេញបន្ទប់រង់ចាំអ្នក។ ទូខោអាវមានប៉ោង ហើយក្រដាសមិនរៀបចំដាក់លើតុ។ ប៉ុន្មាន​ព្រឹក​ដែល​អ្នក​ជួប​រឿង​បែប​នេះ? វិធីសាស្រ្តនៃការរស់នៅបែបសាមញ្ញ និងសាមញ្ញរួមបញ្ចូលគ្នា ដែលខ្ញុំធ្លាប់តស៊ូជាមួយស្ថានភាពដូចគ្នា។ មុនពេលដែលខ្ញុំរកឃើញភាពតិចតួចបំផុត និងការរស់នៅបែបសាមញ្ញ ខ្ញុំជឿថាវត្ថុសម្ភារៈនាំមកនូវសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយ ខ្ញុំបានដឹងថា ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ មិនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែតាមពិត កំពុងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ចុះ។ តើ​អ្នក​នៅ​តែ​រស់​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​ដែល​គ្រប​ដណ្ដប់​ដោយ​វត្ថុ​ឬ? សូម​គិត​រួម​គ្នា​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ពេល​នេះ​ជា​ពេល​វេលា​ត្រូវ​បោះ​បង់​ចោល។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តព្រងើយកន្តើយនឹងការរួមបញ្ចូលនៃភាពតិចតួចបំផុត និងការរស់នៅបែបសាមញ្ញ នោះជីវិតរបស់អ្នកអាចកាន់តែពោរពេញដោយទ្រព្យសម្បតិ្ត និងសន្តិភាពនៃចិត្តអាចនឹងធ្លាក់ចុះ។ តើនោះជាអនាគតដែលអ្នកពិតជាចង់បានមែនទេ? តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​ផ្លូវចិត្ត​ទាំង​ប្រាំ​នៃ​ការ​រស់​នៅ​សាមញ្ញ? វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាដែលបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តនៃភាពតិចតួចបំផុត និងការរស់នៅបែបសាមញ្ញ៖ របៀបរស់នៅដែលស្វែងរកភាពសម្បូរបែបនៅក្នុងចិត្ត និងរាងកាយ ភាពស្មុគស្មាញ និងការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកនៃសង្គមសម័យទំនើប សង្គមទំនើបបានធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលជាងពេលណាទាំងអស់ ដោយសារទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈ និងការរីកចម្រើននៃបច្ចេកវិទ្យា។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ក្តុកក្តួល​ដោយ​សារ​ទឹក​ជំនន់​ឥត​ឈប់​ឈរ​នៃ​ព័ត៌មាន និង​របស់​របរ។ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏មមាញឹករបស់យើង យើងច្រើនតែបាត់បង់ការមើលឃើញនូវអ្វីដែលសំខាន់ពិតប្រាកដ។ នៅក្រោមកាលៈទេសៈទាំងនេះ ភាពតិចតួចបំផុតដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយអ្វីៗ និងរស់នៅបែបសាមញ្ញ ហើយការរស់នៅសាមញ្ញដែលសង្កត់ធ្ងន់លើគុណភាពជីវិតកំពុងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍។ របៀបរស់នៅទាំងនេះកំពុងលេចចេញជាដំណោះស្រាយសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបដែលស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្ត និងការបំពេញ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានជំនឿកាន់តែខ្លាំងឡើងថា ការរួមបញ្ចូលគំនិតទាំងពីរនេះអាចផ្តល់នូវភាពសម្បូរបែបជាងការអនុវត្តវាតែម្នាក់ឯង។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពតិចតួចបំផុត៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃការកាត់បន្ថយទ្រព្យសម្បត្តិ ការដោះលែងខ្លួនអ្នកពីទ្រព្យសម្បត្ដិ ភាពតិចតួចបំផុតមិនគ្រាន់តែជាការកាត់បន្ថយទ្រព្យសម្បត្ដិរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីនៃជីវិតដែលអ្នកកំណត់នូវអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ និងមានតម្លៃ ហើយបន្ទាប់មកបោះបង់ចោលអ្វីដែលនៅសល់។ លទ្ធផលនៃដំណើរការនេះគឺមានសេរីភាពពីការកាន់កាប់សម្ភារៈ។ តាមរយៈការកាត់បន្ថយចំនួនរបស់របរដែលអ្នកយក អ្នកលុបបំបាត់ការជ្រើសរើស និងការគ្រប់គ្រងដែលមិនចាំបាច់ ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។ ការអនុវត្តតិចតួចបំផុតធ្វើឱ្យផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកកាន់តែខ្ទេចខ្ទាំ ដោយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យទំហំរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកន្លែងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទៀតផង។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ

តើ​អ្នក​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​រឿង​ដដែល​នេះ​ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត​ទេ? បន្ទប់ពោរពេញដោយវត្ថុ ការជូនដំណឹងឥតឈប់ឈរ និងកិច្ចការដែលមិនចេះចប់។ ថ្ងៃមួយ ពេលដែលខ្ញុំនៅជ្រុងស្រដៀងគ្នា មិត្តម្នាក់បាននិយាយមកកាន់ខ្ញុំដោយចំអកថា៖ ``ម៉េចមិនប្រមូលរបស់ទៀត?´´ នៅពេលនោះ ខ្ញុំបានដឹងថាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរក តាមពិតគឺ ``ខ្វះខាត។ អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត និងមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ជីវិតសាមញ្ញ តើអ្នកនៅតែកប់ក្នុងរឿងដែលមិនចាំបាច់នៅចំពោះមុខអ្នកទេ? នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចស្វែងរកសន្តិភាពខាងក្នុង និងសុភមង្គលពិតដោយចាប់ផ្តើមជីវិតសាមញ្ញ។ ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ និងភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលការរស់នៅសាមញ្ញមានថាមពលខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តជៀសវាងការរស់នៅបែបសាមញ្ញ នោះចិត្តរបស់អ្នកនឹងច្របូកច្របល់ជានិច្ច ហើយអ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងរង្វង់នៃការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? តើអ្នកដឹងពីភាពខុសគ្នា និងភាពស្រដៀងគ្នាទាំង 7 រវាងការរស់នៅសាមញ្ញ និងតិចតួចបំផុតទេ? អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត និងមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រនៃជីវិតសាមញ្ញ គោលគំនិតនៃជីវិតសាមញ្ញ និងសារៈសំខាន់របស់វា ជីវិតសាមញ្ញគឺជាវិធីនៃជីវិតដែលយើងកាត់បន្ថយអ្វីដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់ពិតប្រាកដ។ នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប យើងពោរពេញដោយព័ត៌មាន និងសម្ភារៈ ហើយមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍តានតឹង និងថប់បារម្ភខ្លាំងពេក។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ តម្រូវការសម្រាប់ជីវិតសាមញ្ញកំពុងកើនឡើង។ ជីវិតសាមញ្ញកំពុងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ជារបៀបរស់នៅដែលសង្កត់ធ្ងន់លើភាពសម្បូរបែបនៃអារម្មណ៍ និងសុខភាពខាងវិញ្ញាណ ជាជាងទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈ។ ហេតុផលដែល Simple Life មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងគឺច្បាស់ណាស់។ ដើម្បីស្វែងរកភាពសុខសាន្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏មមាញឹករបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យជីវិតរបស់អ្នក និងលុបបំបាត់កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង។ ស្នូលនៃជីវិតដ៏សាមញ្ញមួយគឺមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយបរិមាណអ្វីដែលអ្នកមានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់តម្លៃដល់ពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នក ព្រមទាំងសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើទំនាក់ទំនងប្រកបដោយគុណភាព និងពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពផងដែរ។ វិទ្យាសាស្ត្រ៖ តើការរស់នៅសាមញ្ញប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងណា ការអនុវត្តជីវិតសាមញ្ញមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តសាស្រ្តបង្ហាញថា ការរស់នៅសាមញ្ញអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបានយ៉ាងច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលបរិយាកាសរាងកាយរបស់អ្នកមានរបៀបរៀបរយ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ដំណើរការព័ត៌មានបន្ថែមទេ ហើយអ្នកនៅតែសម្រាក។ Neuroscience ក៏​បាន​បង្ហាញ​ផង​ដែរ​ថា​របៀប​រស់​នៅ​សាមញ្ញ​បាន​រួម​ចំណែក​ដល់​សុខភាព​ខួរក្បាល [យោង​] ។ បរិយាកាសស្មុគ្រស្មាញ និងព័ត៌មានច្រើនពេកដាក់បន្ទុកលើសលប់លើខួរក្បាល បង្កើនការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ។

តើ​អ្នក​នៅ​តែ​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដែល​ហ៊ុំ​ព័ទ្ធ​ដោយ​អ្វី​ៗ​ទេ? ចូរយើងឈប់គិតហើយថាហេតុអ្វីបានជាយើងគួរឈប់ធ្វើជាម្ចាស់លើសពីអ្វីដែលយើងត្រូវការ។ ខ្ញុំធ្លាប់ជឿថាការមានរបស់គឺជានិមិត្តសញ្ញានៃទ្រព្យសម្បត្តិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកកើនឡើង បន្ទុកលើបេះដូងរបស់អ្នកក៏កើនឡើងដោយហេតុផលមួយចំនួន។ តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះវាទេ? ការដឹងពីភាពខុសគ្នារវាងជីវិតសាមញ្ញ និងតិចតួចបំផុតអាចផ្លាស់ប្តូរអនាគតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពខុសគ្នា និងភាពសាមញ្ញរវាងការរស់នៅសាមញ្ញ និងតិចតួច អ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ មិត្តខ្ញុំម្នាក់បាននិយាយថា "របស់កាន់តែច្រើន កាន់តែល្អ" ប៉ុន្តែដោយសារការទិញគ្រឿងសង្ហារឹមថ្លៃៗម្តងៗ បន្ទប់របស់គាត់បានក្លាយជាបន្ទប់តាំងបង្ហាញ។ នៅ​ហាង​លក់​គ្រឿង​សង្ហារិម ខ្ញុំ​បារម្ភ​ថា​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ស្ងប់​ចិត្ត​រាល់​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​ទៅ​ផ្ទះ។ ខ្ញុំសើច ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ខ្ញុំក៏ដឹងថាខ្ញុំក៏មានកំហុសដូចគ្នាដែរ។ ឥឡូវនេះ តើជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? ដោយការមិនយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការរស់នៅសាមញ្ញ និងតិចតួចបំផុត អ្នកអាចនឹងទទួលរងនូវភាពតានតឹង និងបន្ទុកដែលមិនចាំបាច់អស់មួយជីវិតរបស់អ្នក។ តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​របៀប​រស់​នៅ​គ្មាន​សំណល់​ដែល​អ្នក​អាច​ចាប់​ផ្តើម​ដោយ​ ៥ ជំហាន​សាមញ្ញ? ភាពខុសគ្នា និងភាពស្រដៀងគ្នារវាងការរស់នៅសាមញ្ញ និងតិចតួចបំផុត 5. សេចក្តីផ្តើម ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ការរស់នៅបែបសាមញ្ញ និងតិចតួចបំផុតបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជាច្រើន។ របៀបរស់នៅទាំងពីរត្រូវបានគាំទ្រដោយមនុស្សដែលស្វែងរកវិធីដែលមានន័យជាងក្នុងការរស់នៅក្នុងសង្គមទំនើបដែលខិតខំស្វែងរកទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបៀបរស់នៅទាំងនេះជារឿយៗមានការភ័ន្តច្រឡំ។ ថ្វីត្បិតតែការរស់នៅសាមញ្ញ និងតិចតួចបំផុតអាចហាក់ដូចជាស្រដៀងគ្នានៅលើផ្ទៃដីក៏ដោយ ក៏ពួកគេម្នាក់ៗមានទស្សនវិជ្ជា និងវិធីសាស្រ្តខុសៗគ្នា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងបញ្ជាក់ពីភាពខុសគ្នា និងភាពស្រដៀងគ្នារវាងការរស់នៅសាមញ្ញ និងតិចតួចបំផុត ហើយជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើរបៀបរស់នៅណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ 1. និយមន័យ និងទស្សនវិជ្ជានៃជីវិតសាមញ្ញ និយមន័យជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតសាមញ្ញ ជីវិតសាមញ្ញគឺជាវិធីនៃការរស់នៅដែលផ្តោតលើអ្វីដែលពិតជាសំខាន់ក្នុងជីវិត និងលុបបំបាត់អ្វីដែលមិនចាំបាច់។ របៀបរស់នៅនេះមានគោលបំណងអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលជ្រើសរើសនូវអ្វីដែលមានតម្លៃបំផុតសម្រាប់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យអ្វីៗផ្សេងទៀតងាយស្រួល។ ជាឧទាហរណ៍ ស្នូលនៃជីវិតដ៏សាមញ្ញមួយគឺការមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយដោយមិនពឹងផ្អែកលើសម្ភារៈដូចជា ពេលវេលាជាមួយគ្រួសារ ការទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ និងសន្តិភាពខាងក្នុង។ គោលការណ៍សំខាន់ៗសម្រាប់ការរស់នៅសាមញ្ញ មានគោលការណ៍សំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់ការរស់នៅបែបសាមញ្ញ។ ទីមួយ បញ្ជាក់អំពីអាទិភាព។

ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍លើកាកសំណល់សូន្យ ប៉ុន្តែតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា? ខ្ញុំធ្លាប់គិតថា 'វាមិនខុសគ្នាទេ' ប៉ុន្តែមុនពេលដែលខ្ញុំដឹង ខ្ញុំត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយភ្នំសំរាម។ វិធីងាយៗដើម្បីសម្រេចបាននូវកាកសំណល់សូន្យ ថ្ងៃមួយ មិត្តម្នាក់បានសួរខ្ញុំដោយចំអកថា "តើអ្នកនៅតែប្រើផ្លាស្ទិចមែនទេ? តើអ្នកទុកសម្រាមសម្រាប់ថ្ងៃអនាគតទេ?" នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំដឹងថា កាកសំណល់សូន្យមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា។ ឥឡូវនេះ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ គិតអំពីរបៀបដែលអនាគតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តការខ្ជះខ្ជាយសូន្យ។ ក្នុង​ពិភពលោក​ដែល​គ្រប​ដណ្ដប់​ដោយ​សំរាម តើ​យើង​នឹង​បន្សល់​ទុក​អ្វី​ខ្លះ​សម្រាប់​មនុស្ស​ជំនាន់​ក្រោយ? តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​វិធី​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទាំង​ប្រាំ​ដើម្បី​ផ្សំ​ជីវិត​អេកូ និង​ជីវិត​គ្មាន​កាកសំណល់? វិធីងាយៗដើម្បីសម្រេចបាននូវកាកសំណល់សូន្យ ខណៈដែលយើងមានគោលបំណងការពារបរិស្ថានពិភពលោក និងបង្កើតអនាគតប្រកបដោយនិរន្តរភាព គំនិតនៃ "កាកសំណល់សូន្យ" កំពុងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍។ កាកសំណល់សូន្យគឺជារបៀបរស់នៅដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយកាកសំណល់ឱ្យជិតសូន្យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលអ្នកឮបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាពិបាក ឬមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា ប៉ុន្តែការពិតអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយជំហានតូចៗបាន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពន្យល់ពីគោលគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃកាកសំណល់សូន្យ សារៈសំខាន់របស់វា និងវិធីជាក់លាក់ដើម្បីដោះស្រាយវា។ តើកាកសំណល់សូន្យគឺជាអ្វី? ជាដំបូង ចូរយើងពន្យល់ពីគោលគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃកាកសំណល់សូន្យ។ កាកសំណល់សូន្យគឺជាគោលគំនិតមួយដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយកាកសំណល់នៅទូទាំងវដ្តជីវិតរបស់ផលិតផល និងលើកកម្ពស់ការប្រើប្រាស់ឡើងវិញ និងការកែច្នៃឡើងវិញនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាពិសេស យើងមានបំណងចែកចាយផលិតផលជាធនធានថ្មី ជាជាងការចោលពួកវាជាកាកសំណល់ បើទោះបីជាពួកវាលែងប្រើហើយក៏ដោយ។ ផ្នត់គំនិតគ្មានកាកសំណល់នេះចាប់ផ្តើមពីជម្រើសតូចៗដែលយើងម្នាក់ៗអាចធ្វើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងសាមញ្ញដូចជាការកាត់បន្ថយប្លាស្ទិកដែលប្រើតែមួយដង និងកាកសំណល់អាហារ គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកកាកសំណល់គ្មាន។ គោលការណ៍ 5R មានគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានមួយហៅថា ``5R'' ក្នុងការអនុវត្តកាកសំណល់សូន្យ។ 5Rs សំដៅលើគោលការណ៍ណែនាំអាកប្បកិរិយាទាំងប្រាំខាងក្រោម៖ បដិសេធ បដិសេធអ្វីដែលមិនចាំបាច់។ ជាឧទាហរណ៍ ការបដិសេធផលិតផលផ្លាស្ទិចប្រើតែមួយដង និងការវេចខ្ចប់ដែលមិនចាំបាច់។ កាត់បន្ថយ ដើម្បីកាត់បន្ថយកាកសំណល់ដោយការទិញតែវត្ថុចាំបាច់អប្បបរមា។ នេះកាត់បន្ថយការបង្កើតកាកសំណល់។

តើ​អ្នក​នៅ​តែ​រស់​នៅ​ជុំវិញ​ដោយ​ផ្លាស្ទិក​ប្រើ​បាន​តែ​មួយ​ឬ? ពីមុនមក ខ្ញុំមិនបានដឹងថាតើផលិតផលផ្លាស្ទិកដែលយើងប្រើប្រាស់ជាធម្មតាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់បរិស្ថានកម្រិតណានោះទេ។ យ៉ាង​ណា​មិញ ថ្ងៃ​មួយ ខ្ញុំ​បាន​ឃើញ​គំនរ​សំរាម​ផ្លាស្ទិក​នៅ​កន្លែង​ចោល​សម្រាម ហើយ​មាន​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល។ នៅ​ពេល​នេះ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​ថា ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ​វាយ​តម្លៃ​ឡើង​វិញ​ជា​មូលដ្ឋាន​អំពី​របៀប​រស់​នៅ​របស់​ខ្ញុំ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជីវិតអេកូ និងជីវិតសំណល់សូន្យ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃជីវិតអេកូ និងជីវិតកាកសំណល់សូន្យនេះមិនមែនគ្រាន់តែជានិន្នាការនោះទេ។ វាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនយើង និងអនាគតនៃភពផែនដីរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ដោះស្រាយបញ្ហាបរិស្ថាន នោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបបញ្ចូលគ្នានូវរបៀបរស់នៅទាំងពីរនេះ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងទាញបទពិសោធន៍ និងជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីចែករំលែកពីវិធីជាក់ស្តែង ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ គិតអំពីវា។ ម៉េច​ក៏​អ្នក​មិន​ទាន់​បោះ​ជំហាន​នោះ? ដោយការមិនអនុវត្តការរស់នៅបែបអេកូឡូស៊ី និងការរស់នៅគ្មានកាកសំណល់ នោះអ្នកកំពុងបន្សល់ទុកកាកសំណល់ពុលពីភ្នំសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ និងធ្វើឱ្យអាយុជីវិតរបស់ភពផែនដីខ្លី។ តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? អត្ថប្រយោជន៍ 2 និងបញ្ហាប្រឈម 5 នៃរបៀបរស់នៅដែលគ្មានកាកសំណល់ - តើវាមានតម្លៃទេ? ការរួមបញ្ចូលជីវិតអេកូ និងកាកសំណល់គ្មានសំណល់៖ ផ្លូវទៅកាន់អនាគតប្រកបដោយនិរន្តរភាព 3. ជីវិតអេកូ និងកាកសំណល់សូន្យ៖ ការស្វែងយល់ពីគោលគំនិតជាមូលដ្ឋាន ជាដំបូង សូមយើងស្វែងយល់ពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរស់នៅបែបអេកូឡូស៊ី និងការរស់នៅគ្មានកាកសំណល់។ Eco-life សំដៅលើរបៀបរស់នៅដែលកាត់បន្ថយបន្ទុកលើបរិស្ថាន។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការរស់នៅប្រកបដោយថាមពលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ការប្រើប្រាស់ថាមពលកកើតឡើងវិញ ការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន និងច្រើនទៀត។ ម៉្យាងវិញទៀត ការរស់នៅគ្មានកាកសំណល់ គឺជារបៀបរស់នៅដែលមានគោលបំណងបង្កើតកាកសំណល់។ តាមរយៈការអនុវត្ត 1Rs នៃការកាត់បន្ថយ ប្រើប្រាស់ឡើងវិញ កែច្នៃឡើងវិញ និងជីកំប៉ុស យើងមានគោលបំណងកាត់បន្ថយបរិមាណកាកសំណល់ដែលបានបញ្ជូនទៅកន្លែងចាក់សំរាមដល់សូន្យ។ របៀបរស់នៅទាំងនេះមានច្រើនដូចគ្នា ប៉ុន្តែខណៈដែលជីវិតអេកូមានគោលបំណងការពារបរិស្ថានក្នុងន័យទូលំទូលាយ សំណល់សូន្យផ្តោតជាពិសេសលើការកាត់បន្ថយកាកសំណល់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក និងបង្កើតការរួមផ្សំដ៏មានអានុភាពនៅពេលបញ្ចូលគ្នា។ 4. ការរួមផ្សំគ្នារវាងជីវិតអេកូ និងសំណល់សូន្យ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជីវិតអេកូ និងសំណល់សូន្យ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងបរិស្ថាន។

តើអ្នកនៅតែផឹកកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកក្នុងពែងដែលអាចចោលបានដែរឬទេ? ផែនដី​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់​បន្តិច​ជាមួយ​កាហ្វេ​គ្រប់​ពែង។ ខ្ញុំ​មិន​បាន​ដឹង​ថា​របៀប​រស់​នៅ​គ្មាន​កាកសំណល់​សំខាន់​ប៉ុណ្ណា​ទេ​ពី​ដំបូង។ ថ្ងៃមួយ ខ្ញុំបានទៅមើលក្នុងធុងសំរាមរបស់ខ្ញុំ ហើយភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងកាកសំណល់យ៉ាងច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍ និងបញ្ហាប្រឈមនៃរបៀបរស់នៅគ្មានសំណល់ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ដូចគ្នា អត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ តោះស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នាពីផលប៉ះពាល់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងបញ្ហាប្រឈមនៃការអនុវត្តគ្មានកាកសំណល់។ ប៉ុន្តែគិតអំពីវា។ តើ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បន្ទុក​បរិស្ថាន​ប៉ុន្មាន​នា​ពេល​អនាគត ដោយ​ការ​មិន​ធ្វើ​ការ​លើ​សំណល់​សូន្យ? នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនោះ អ្នកអាចនឹងយកឈ្នះដោយការភ័យខ្លាច និងការសោកស្តាយ។ តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? តើ​មាន​វិធី​៥​យ៉ាង​ណា​ខ្លះ​ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​រស់នៅ​ដោយ​គ្មាន​កាកសំណល់ និង​គន្លឹះ​ជាក់ស្តែង​? អត្ថប្រយោជន៍ និងបញ្ហាប្រឈមនៃរបៀបរស់នៅគ្មានសំណល់ តើអ្វីជារបៀបរស់នៅសំណល់គ្មានសំណល់? ជាពិសេស យើងមានគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវកាកសំណល់សូន្យដោយកាត់បន្ថយកាកសំណល់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងសកម្មក្នុងការកែច្នៃ ប្រើប្រាស់ឡើងវិញ និងជីកំប៉ុស។ ទស្សនវិជ្ជានៃកាកសំណល់សូន្យគឺមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការមិនបោះចោលរបស់របរនោះទេ ប៉ុន្តែក៏និយាយអំពីការមិនទិញរបស់ដែលអ្នកមិនត្រូវការពីដំបូង ការលុបបំបាត់កាកសំណល់ និងការរស់នៅបែបសាមញ្ញ។ នេះធ្វើឱ្យរបៀបរស់នៅរបស់បុគ្គលមាននិរន្តរភាព និងរួមចំណែកដល់ការអភិរក្សបរិស្ថាន។ អត្ថប្រយោជន៍បរិស្ថាន អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតនៃរបៀបរស់នៅគ្មានកាកសំណល់ គឺជាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើបរិស្ថានពិភពលោក។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ កាកសំណល់រាប់រយលានតោនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅជុំវិញពិភពលោក ដោយភាគច្រើននៃវាត្រូវបញ្ចប់ដោយកន្លែងចាក់សំរាម ឬបញ្ចប់នៅក្នុងមហាសមុទ្រ។ នេះមិនត្រឹមតែបង្កការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់បរិស្ថានធម្មជាតិ និងគំរាមកំហែងដល់ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីសត្វព្រៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ជាក់លាក់មួយគឺការកាត់បន្ថយកាកសំណល់ប្លាស្ទិក។ ផ្លាស្ទិចត្រូវចំណាយពេលរាប់រយឆ្នាំដើម្បីរលួយ ដូច្នេះពួកវានៅតែមាននៅក្នុងបរិស្ថានអស់រយៈពេលយូរ។ តាមរយៈការអនុវត្តសំណល់សូន្យ អ្នកអាចរួមចំណែកដោយផ្ទាល់ក្នុងការកាត់បន្ថយកាកសំណល់ប្លាស្ទិកដោយជៀសវាងការប្រើប្រាស់ផលិតផលប្លាស្ទិកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងជ្រើសរើសសម្ភារៈដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន និងផលិតផលដែលអាចកែច្នៃឡើងវិញបាន។ ជីកំប៉ុសក៏អនុញ្ញាតឱ្យកាកសំណល់អាហារបំបែកតាមធម្មជាតិ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ដីវិញ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយកាកសំណល់នៅកន្លែងចាក់សំរាម។

តើអ្នកនៅតែរស់នៅក្នុងពិភពដែលពោរពេញទៅដោយប្លាស្ទិកមែនទេ? តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គួរ​ឈប់​ធ្វើ​វា​ឥឡូវ​នេះ? ការចាប់ផ្ដើមរបៀបរស់នៅដែលគ្មានកាកសំណល់អាចជាគន្លឹះក្នុងការសន្សំអនាគតរបស់យើង។ របៀបចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅគ្មានកាកសំណល់ និងគន្លឹះ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ធ្លាប់ប្រើថង់ផ្លាស្ទិកយ៉ាងសាមញ្ញអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែមានថ្ងៃមួយខ្ញុំឃើញគំនរសំរាមបានបោកបក់នៅលើឆ្នេរខ្សាច់ ហើយវាហាក់ដូចជាការរំលឹកដ៏អាក្រក់នៃការព្រងើយកន្តើយរបស់ខ្ញុំ។ តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំបានស្វែងរកកាកសំណល់សូន្យ។ ការ​រស់នៅ​ដោយ​គ្មាន​សំណល់​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​និន្នាការ​ទេ វា​ជា​សកម្មភាព​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ដើម្បី​កសាង​អនាគត​ប្រកប​ដោយ​និរន្តរភាព។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកជំហានជាក់ស្តែង និងគន្លឹះជាក់ស្តែង ដោយប្រើបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ និងការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបំផុត។ ហេតុអ្វីមិនចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ ដើម្បីបោះជំហានដំបូងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីសោះ អនាគតរបស់អ្នកនឹងត្រូវវិនាសជាមួយផែនដី។ យើង​លែង​មាន​ការ​គិត​ថា "អ្នក​ផ្សេង​នឹង​ធ្វើ​វា"។ តើអ្នកបានអានរឿងនេះទេ? តើវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំផ្ទះបាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រ fly lady ដែរឬទេ? 5 ជំហានប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព របៀបចាប់ផ្តើមជីវិតគ្មានកាកសំណល់ និងគន្លឹះអ្វីទៅជាកាកសំណល់សូន្យ? និយមន័យ និងទស្សនវិជ្ជា Zero Waste Zero waste គឺជារបៀបរស់នៅដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយសំរាម និងកាកសំណល់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ទីបំផុតសម្រេចបាននូវកាកសំណល់សូន្យ។ គំនិតនេះហួសពីការកែច្នៃសាមញ្ញ ហើយមានគោលបំណងគិតឡើងវិញនូវដំណើរការទាំងអស់ ចាប់ពីការប្រើប្រាស់ និងការរចនាផលិតផល រហូតដល់ការចោល។ ជាពិសេសដោយផ្អែកលើគោលការណ៍ 5R នៃ "បដិសេធ" "កាត់បន្ថយ" "ប្រើឡើងវិញ" "កែច្នៃឡើងវិញ" និង "រលួយ (ជីកំប៉ុស)" យើងមានបំណងរស់នៅដោយគ្មានកាកសំណល់។ ការរួមចំណែកដល់បរិស្ថានពិភពលោក ការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅដែលគ្មានកាកសំណល់ធ្វើឱ្យមានការរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់បរិស្ថានពិភពលោក។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា សំរាមភាគច្រើនដែលយើងបោះចោលជារៀងរាល់ថ្ងៃ បញ្ចប់ទៅដោយកន្លែងចាក់សំរាម និងមហាសមុទ្រ ដែលបន្តបំពុលបរិស្ថានធម្មជាតិ។ ជាពិសេស កាកសំណល់ផ្លាស្ទិក ត្រូវចំណាយពេលរាប់រយឆ្នាំដើម្បីរលួយ និងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សត្វព្រៃ និងប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីសមុទ្រ។ តាមរយៈការអនុវត្តគ្មានកាកសំណល់ អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ និងបោះជំហានឆ្ពោះទៅអនាគតប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ជំហានជាមូលដ្ឋានដើម្បីចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅគ្មានកាកសំណល់ ចាប់ផ្តើមពីអ្វីដែលនៅជិតអ្នក នៅពេលចាប់ផ្តើមរបៀបរស់នៅដែលគ្មានកាកសំណល់ រឿងដំបូងដែលត្រូវចងចាំគឺមិនត្រូវមានគោលបំណងដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ វាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលធ្លាប់ស្គាល់អ្នក។