មិនអីទេ ទោះបីអ្នកគ្មានអារម្មណ៍ហាត់ប្រាណក៏ដោយ! តើអ្វីទៅជាវិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់សម្ងាត់ដើម្បីពង្រឹងជំនាញចំបាប់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី?
សម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តហាត់ប្រាណ និងបារម្ភពីការឡើងទម្ងន់។ ខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ ប៉ុន្តែការជួបប្រកួតចំបាប់បានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកក៏នឹងរកឃើញថាមពលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកតាមរយៈបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក្នុងការសម្រេចបាននូវការរីកចម្រើនដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ អានរឿងនេះហើយទទួលបានភាពក្លាហានក្នុងការទទួលយកបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ មិនអីទេ ទោះបីអ្នកជាមនុស្សឆ្កួតកីឡាក៏ដោយ! តើអ្វីទៅជាអាថ៌កំបាំងក្នុងការកែលម្អកីឡាចំបាប់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី? ប្រវត្តិ៖ ខ្ញុំតែងតែជាមនុស្សឆ្កួតនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងតស៊ូនឹងការឡើងទម្ងន់។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តហាត់ប្រាណទេ ដូច្នេះខ្ញុំជៀសវាងកីឡា ហើយជាលទ្ធផល ខ្ញុំឡើងទម្ងន់ និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានដឹងថាសុខភាពរបស់ខ្ញុំនឹងរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន ប្រសិនបើខ្ញុំបន្តដូចនេះ ដូច្នេះខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តថាត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលខ្ញុំបានរកឃើញកីឡាចំបាប់។ ការជួបជាមួយកីឡាចំបាប់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានចាប់អារម្មណ៍លើកីឡាចំបាប់ តាមរយៈការណែនាំពីមិត្តម្នាក់។ មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថា កីឡាចំបាប់បានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវកម្លាំង និងទំនុកចិត្ត ហើយខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបដូចគ្នា។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់កីឡាចំបាប់ក្នុងស្រុក ហើយសាកល្បងវគ្គហ្វឹកហាត់ដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ការហ្វឹកហ្វឺនចាប់ផ្តើម ការហ្វឹកហាត់ចំបាប់គឺជាពិភពលោកថ្មីទាំងមូលសម្រាប់ខ្ញុំ។ យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចលនាជាមូលដ្ឋាន ហើយរៀនបន្តិចម្តងៗនូវបច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់។ យើងបានធ្វើការហ្វឹកហាត់ដូចខាងក្រោម៖ ការកសាងកម្លាំងរាងកាយជាមូលដ្ឋាន៖ យើងបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងរាងកាយរួមរបស់យើងតាមរយៈការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងការហាត់ប្រាណ។ ការទទួលបានជំនាញ៖ យើងបានអនុវត្តម្តងហើយម្តងទៀតនូវបច្ចេកទេសស្នៀត និងសង្កត់ជាមូលដ្ឋាន។ នេះបានជួយខ្ញុំអភិវឌ្ឍចលនា និងតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។ Sparring: តាមរយៈការអនុវត្តដោយដៃ សិស្សបានរៀនពីរបៀបអនុវត្តបច្ចេកទេសក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងភាពធន់៖ ការហ្វឹកហាត់ការលាតសន្ធឹង និងការស៊ូទ្រាំត្រូវបានរួមបញ្ចូលដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន និងកម្លាំង។ អារម្មណ៍នៃវឌ្ឍនភាពក្នុងរយៈពេលពីរបីខែនៃការហ្វឹកហាត់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបច្ចេកទេស និងកម្លាំងរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់មានដូចខាងក្រោម៖ ការសម្រកទម្ងន់៖ ជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់ និងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ខ្ញុំបានស្រកទម្ងន់ ហើយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ បង្កើនកម្លាំង និងកម្លាំង៖ បង្កើនកម្លាំង និងសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងការហ្វឹកហាត់រយៈពេលវែង។ បច្ចេកទេសដែលបានកែលម្អ៖ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចអនុវត្តបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ហើយអាចអនុវត្តវាដោយភាពជឿជាក់ក្នុងអំឡុងការស៊ុតបាល់។ បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបានកើនឡើង ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំអាចធ្វើសកម្មភាពសកម្មក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តតាមរយៈការចំបាប់
ប្រកាស
