BLOGX

ខ្ញុំ​តែងតែ​នៅ​ក្នុង​លូ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​នៅ​តែ​រង​ការ​វាយ​ប្រហារ! រឿងដែលបំផុសគំនិតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានកែលម្អយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈការហ្វឹកហាត់ប៊ូលីង ប៊ូលីង គឺជាកីឡាកម្សាន្តដ៏រីករាយមួយ ប៉ុន្តែដំបូងឡើយវាពិបាកណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​មិន​អាច​រមៀល​ចាន​ដូច​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​បាន​ទេ ហើយ​ខ្ញុំ​ក៏​មិន​អាច​វាយ​ម្ជុល​បាន​ដែរ ទុក​ឱ្យ​គេ​ធ្វើ​កូដកម្ម​តែ​ម្នាក់​ឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនម្តងហើយម្តងទៀត ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងជាបណ្តើរៗ ហើយនៅទីបំផុតចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងហ្គេមនេះ។ នៅទីនេះ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីដំណើរការ និងវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ បទពិសោធន៍លេងប៊ូលីងដំបូងរបស់ខ្ញុំ បទពិសោធន៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺនៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅលេងប៊ូលីងជាមួយមិត្តភក្តិមួយចំនួន។ ខណៈពេលដែលគ្រប់គ្នាកំពុងលេងយ៉ាងសប្បាយរីករាយ ខ្ញុំមិនអាចរមៀលចានដូចដែលខ្ញុំចង់បាននោះទេ ហើយវាសុទ្ធតែមានទឹកស្អុយ។ ខណៈ​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង មិត្ត​របស់​ខ្ញុំ​ម្នាក់​បាន​និយាយ​មក​ខ្ញុំ​ថា "ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​មិន​ព្យាយាម​ហ្វឹកហាត់? ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាល៖ ការយល់ដឹងអំពីមូលដ្ឋាន យើងបានចាប់ផ្តើមដោយការរៀនទម្រង់ជាមូលដ្ឋាន និងរបៀបក្តាប់ចាន។ យើងបានផ្តោតលើការអនុវត្តចំណុចខាងក្រោម។ ជំហរត្រឹមត្រូវ៖ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា លុតជង្គង់បន្តិច។ របៀប​ក្តាប់​ចាន៖ ដាក់​មេដៃ​របស់អ្នក​ទៅក្នុង​រន្ធ​ក្នុង​ចាន ហើយ​ម្រាមដៃ​កណ្តាល និង​ចិញ្ចៀន​របស់អ្នក​នៅក្នុង​រន្ធ​ផ្សេងទៀត។ យោល៖ រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយដោយមិនពត់កែងដៃ ទាញចានត្រឡប់មកវិញ ហើយបង្វិលវាទៅមុខ។ ការណែនាំជាលក្ខណៈបុគ្គលនៅមជ្ឈមណ្ឌលកីឡា បន្ទាប់ពីបានសិក្សាពីមូលដ្ឋានគ្រឹះ យើងបានទទួលការណែនាំជាបុគ្គលពីគ្រូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅមជ្ឈមណ្ឌលកីឡា។ គ្រូបានពិនិត្យទម្រង់បែបបទរបស់ខ្ញុំ ហើយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវផ្នែកជាក់លាក់សម្រាប់កែលម្អ។ ជាពិសេស ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្រៀន​ឱ្យ​យកចិត្តទុកដាក់​ទៅ​លើ​ពេលណា​ត្រូវ​បញ្ចេញ​ចាន និង​ទីតាំង​នៃ​កដៃ​របស់​ពួកគេ​នៅពេល​ដោះលែង​។ Footwork and Approach Practice Footwork and approach មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលេងប៊ូលីង។ ខ្ញុំបានអនុវត្តជំហានខាងក្រោម។ ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ កាន់ចាន ហើយឈរនៅបន្ទាត់ចាប់ផ្តើម។ ចង្វាក់ជំហាន៖ ចូលទៅដល់ ៤ ឬ ៥ ជំហាន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកប្រើដៃស្តាំ ចូរចាប់ផ្តើមដោយជើងឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយរុញជើងស្តាំរបស់អ្នកនៅជំហានចុងក្រោយ។ រក្សាលំនឹង៖ រក្សាលំនឹងរាងកាយរបស់អ្នកពេញមួយជំហាន និងស្របតាមចលនាយោល។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត Bowling ក៏តម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្ត ខ្ញុំបានបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តខាងក្រោម។ ការមើលឃើញ៖ ស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកទទួលយកការប៉ះទង្គិចដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ហើយមានអារម្មណ៍ថាវា។

តន្ត្រី subliminal ពិសេសដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការហ្វឹកហាត់ប៊ូលីងរបស់អ្នក តន្ត្រីពិសេស reverse subliminal ដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់យើង ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការហ្វឹកហាត់ប៊ូលីងរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ កែលម្អបច្ចេកទេសប៊ូលីងរបស់អ្នក និងនាំហ្គេមប៊ូលីងរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់ សូមប្រើអាល់ប៊ុមដែលរួមបញ្ចូល។ តើ​អ្នក​ចង់​កែ​លម្អ​ភាពត្រឹមត្រូវ​នៃ​ការ​វាយ​កូន​បាល់​របស់​អ្នក និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ? តើអ្នកធ្លាប់បាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីលេងហ្គេមយូរ ឬលេងច្រើនដងទេ? បច្ចេកទេសវាយកូនបាល់មិនស៊ីសង្វាក់គ្នា? តើ​អ្នក​មិន​ប្រាថ្នា​ថា​អ្នក​អាច​លេង​បាន​ជាប់​លាប់​និង​អស្ចារ្យ​ដូច​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​? តើ​អ្នក​ធ្លាប់​បញ្ចប់​ការ​បាញ់​មិន​បាន​នៅ​ពេល​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​សម្ពាធ​ទេ? ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើការលេងប៊ូលីងរបស់អ្នក ហើយចង់ឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នក អាល់ប៊ុម MP3 Reverse Subliminal នេះនឹងជួយអ្នកធ្វើវាបាន! អាល់ប៊ុមនៃតន្ត្រី subliminal បញ្ច្រាសពិសេសនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីនាំកីឡាប៊ូលីងរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។ អាល់ប៊ុម​ដែល​មាន​កម្រិត​បញ្ច្រាស​នេះ​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ដើម្បី​បណ្ដុះបណ្ដាល​អ្នក​នូវ​គុណភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​ផ្នត់គំនិត​ដែល​អ្នក​ជំនាញ​ប្រើ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ។ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ កែលម្អបច្ចេកទេសប៊ូលីង ភាពជាប់លាប់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ រក្សាលំនឹង ជៀសវាង "ផ្លូវត្រជាក់" ហើយរៀបចំចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុង "តំបន់" ជាប់លាប់។ កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងរក្សាភាពមុតស្រួច ទោះបីជាស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធក៏ដោយ! កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន និងដកចេញនូវឧបសគ្គផ្លូវចិត្តដែលរារាំងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ វារក្សាការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកនៅកម្រិតល្អបំផុត និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតែងតែផ្តោតលើការឈ្នះហ្គេម។ មានវិធីសាស្រ្តរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កីឡា។ កីឡាករវាយកូនបាល់កម្រិតខ្ពស់ទាំងអស់ហាត់រាប់ម៉ោង ហើយខ្លះមានកម្លាំងផ្លូវចិត្តខ្លាំង។ តើអ្នកធ្លាប់មើលវីដេអូបច្ចេកទេសកីឡាប៊ូលីង ឬអានគន្លឹះកីឡាប៊ូលីង ប៉ុន្តែនៅតែមិនធ្វើអោយហ្គេមរបស់អ្នកប្រសើរឡើងទេ? នោះ​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​វា​ផ្តោត​តែ​លើ​ធាតុ​រាង​កាយ​នៃ​ការ​វាយ​កូន​បាល់។ មនុស្សជាច្រើននឹងព្រងើយកន្តើយនឹងសមាសធាតុផ្លូវចិត្ត ហើយទទួលរងនូវការអនុវត្តមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ឬអាក្រក់ជាងនេះ។ បញ្ច្រាសរង

ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយពីការញៀនហាត់ប្រាណ! បទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរនៃរបៀបដែលខ្ញុំបានរកឃើញភាពជោគជ័យនៅក្នុងកីឡាវាយកូនបាល់ បើទោះបីជាខ្ញុំមិនអាចវាយរ៉ាកែតជាមួយនឹងបាល់ក៏ដោយ ខ្ញុំមិនដែលពូកែកីឡាតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង ហើយជាពិសេសខ្ញុំអាក្រក់នៅក្នុងហ្គេមបាល់។ សូម្បីតែពេលខ្ញុំលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ខ្ញុំតែងតែមើលពីចំហៀង។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងកីឡាវាយកូនបាល់។ នៅទីនេះខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំអំពីរបៀបដែលខ្ញុំបានកែលម្អជំនាញកីឡាវាយកូនបាល់របស់ខ្ញុំ។ ជំហានដំបូង៖ ការពង្រឹងភាពក្លាហានក្នុងការទៅសាលាកីឡាវាយកូនបាល់ នៅថ្ងៃមួយ មិត្តរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមទៅសាលាកីឡាវាយកូនបាល់ ហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តរៀនសាកល្បងជាមួយនាង។ នៅពេលខ្ញុំចាប់រ៉ាកែតដំបូង ខ្ញុំមិនអាចវាយបាល់បានទេ ហើយខ្ញុំក៏ដឹងម្តងទៀតថាខ្ញុំចេះហាត់តិចប៉ុណ្ណា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូបង្វឹកមានចិត្តល្អ ហើយបានបង្រៀនខ្ញុំនូវចលនានីមួយៗយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ រៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះ៖ ការក្តាប់ និងជំហរ នៅក្នុងមេរៀនទីមួយ យើងបានរៀនពីរបៀបកាន់រ៉ាកែត (ក្តាប់) និងរបៀបឈរ (ជំហរ)។ គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំបានបង្រៀនខ្ញុំពីសារៈសំខាន់នៃការចាប់រ៉ាកែតស្រាល ជាជាងចាប់វាឱ្យតឹង។ គាត់ក៏បានពន្យល់លម្អិតអំពីទីតាំងជើង និងតុល្យភាពរាងកាយ។ តាមរយៈការអនុវត្តចលនាជាមូលដ្ឋាននេះម្តងហើយម្តងទៀត ខ្ញុំអាចវាយបាល់បន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងរ៉ាកែតរបស់ខ្ញុំ។ ការអនុវត្ត Forehand and Backhand Practice ជំហានបន្ទាប់គឺ forehand and backhand strokes ។ គ្រូបង្វឹកបានបង្ហាញទម្រង់ត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់​មក ខ្ញុំ​បាន​អនុវត្ត​ដោយ​ធ្វើ​ត្រាប់​តាម​ចលនា​ដូច​គ្នា។ ដំបូង ចលនាមានភាពឆ្គាំឆ្គង ប៉ុន្តែបន្តិចម្ដងៗ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឆ្លើយតប និងអាចវាយបាល់ត្រឡប់មកវិញបានយ៉ាងល្អ។ ការសាកល្បងការបម្រើ និងការត្រឡប់មកវិញ បន្ទាប់ពីបានសិក្សាពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាមូលដ្ឋាន យើងបានបន្តទៅការអនុវត្តការបម្រើ និងការត្រឡប់មកវិញ។ ការបម្រើគឺពិបាកជាពិសេស ហើយខ្ញុំបានបរាជ័យជាច្រើនដង ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបន្តកែទម្រង់របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការណែនាំពីគ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំ។ ការ​ហាត់​ត្រលប់​មក​វិញ​តម្រូវ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​មាន​ប្រតិកម្ម​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ចំពោះ​ការ​បម្រើ​របស់​គូប្រកួត​ដែល​ជា​បញ្ហា​ប្រឈម​ផង​ដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយការនិយាយវាម្តងហើយម្តងទៀត ខ្ញុំបានទទួលការព្យួរវាបន្តិចម្តងៗ ហើយទទួលបានទំនុកចិត្ត។ ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជើង និងភាពរហ័សរហួន ការងារជើងមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងកីឡាវាយកូនបាល់ ដើម្បីរក្សាបាល់។ គ្រូបង្វឹក​បាន​បង្រៀន​ខ្ញុំ​ពី​របៀប​ផ្លាស់ទី​យ៉ាង​រហ័ស​នៅលើ​ទីលាន និង​ផ្លាស់ប្តូរ​ទិសដៅ។ យើង​បាន​ហាត់​ចលនា​ជើង​របស់​យើង​យ៉ាង​លឿន​តាម​រយៈ​ការ​ហាត់​ជើង​ដោយ​ប្រើ​កោណ និង​ជណ្ដើរ។ ការបណ្តុះបណ្តាលនេះ។

តន្ត្រី subliminal ពិសេសដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាវាយកូនបាល់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការហ្វឹកហាត់កីឡាវាយកូនបាល់របស់អ្នកយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ អាល់ប៊ុមតន្ត្រីពិសេសដែលមានអនុភាពបញ្ច្រាស់ដ៏មានអនុភាពរបស់យើងនឹងធ្វើឱ្យជំនាញកីឡាវាយកូនបាល់ ថាមពល និងការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង តើអ្នកសុបិនចង់ក្លាយជាកីឡាករវាយកូនបាល់អាជីពទេ? តើ​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​បម្រើ​របស់​អ្នក, ភាគរយ​ត្រឡប់​មក​វិញ, backhand, បច្ចេក​ទេស slice/forehand? តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​អាច​កែ​លម្អ​បាន​ទេ បើ​ទោះ​ជា​អ្នក​ហាត់​ច្រើន​មែន​ទេ? ពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកមិនឈប់ឈរ ដែលអ្នកកំពុងធ្វើបានល្អ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែមិនស្ថិតនៅក្នុងតំបន់? តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​បាន​រស់​នៅ​ពេញ​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក​? ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើកីឡាវាយកូនបាល់របស់អ្នក ហើយចង់ឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់អ្នក ម្យ៉ាងវិញទៀត យកហ្គេមរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់ នោះតន្ត្រីពិសេសដែលមានលក្ខណៈផ្ទុយស្រឡះនេះគឺសម្រាប់អ្នក អាល់ប៊ុមនេះនឹងជួយអ្នកបាន។ អាល់​ប៊ុម​កម្រិត​ទាប​បញ្ច្រាស​នេះ​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ដើម្បី​បណ្ដុះបណ្ដាល​អ្នក​នូវ​គុណភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​ផ្នត់គំនិត​ដែល​អ្នកលេង​វាយ​កូនបាល់​កម្រិត​អាជីព​ប្រើ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ។ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោម។ បង្ហាត់ចិត្តរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរឡើង ដើម្បីកែលម្អការបម្រើ និងការត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក ការគ្រប់គ្រង និងភាពត្រឹមត្រូវ ថាមពល និងការឆ្លុះបញ្ចាំង។ អ្នកអាចតម្រឹមខ្លួនអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួនជាមួយនឹងគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការក្លាយជាកីឡាករវាយកូនបាល់លំដាប់ផ្កាយ បំបាត់ឧបសគ្គផ្លូវចិត្តដើម្បីជោគជ័យ និងក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នកក្នុងការលេងកីឡាវាយកូនបាល់កម្រិតខ្ពស់! កាត់បន្ថយភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងភាពមិនត្រឹមត្រូវ ហើយលុបបំបាត់កំហុសដែលមិនចាំបាច់! រក្សាលំនឹង ជៀសវាង "ផ្លូវត្រជាក់" និងរៀបចំចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតនៅក្នុង "តំបន់" - ជាប់លាប់ "នៅលើភ្លើង" ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីស្ថានភាពនៃចិត្តដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលខ្លះ។ អ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់ជាច្រើនបានហ្វឹកហាត់ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការសម្តែងមិនជាប់លាប់ ជំនាញមិនស្តង់ដារ ឬអាក្រក់ជាងនេះ។ អាល់ប៊ុមនេះជាមួយនឹងតន្ត្រី subliminal បញ្ច្រាសពិសេសនឹងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្តែងបានល្អបំផុតរបស់អ្នកជានិច្ច! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានវា ដោយមានជំនួយពីអាល់ប៊ុមនេះ អ្នកអាចក្លាយជាអ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់កំពូល។